เชื่อว่าในปัจจุบัน หลายๆ คนมักมีอาการปวดหัวกันไม่มากก็น้อย เพราะไหนจะเครียด กังวล ไหนจะทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ทำให้ต้องพึ่งยาพารา แก้ปวดบ่อยๆ
แต่หารู้ไม่ ว่าการกินยาบ่อยๆ นั้น จะส่งผลเสียต่อตับได้ ซึ่งจริงๆ แล้วเราก็สามารถบรรเทาอาการปวดด้วยตัวเราเองได้นะ โดยไม่ต้องพึ่งยาเลย เช่น
1.นวด กดจุด
โดยการนวด, ยืดกล้ามเนื้อช่วงบ่า ไหล่ จะบรรเทาอาการปวดหัวจากกล้ามเนื้อคอ ยึดตึง หรือการปวดไมเกรนได้
2.ออกกำลังกาย
ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปสมอง และหลั่งเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งช่วยลดอาการปวดหัวทั่วไปได้
3.ดมน้ำมันหอมระเหย
กลิ่นเปปเปอร์มิ้นต์ หรือลาเวนเดอร์ ช่วยให้ผ่อนคลาย ลดปวดหัว ความเครียด หรือไมเกรน
อย่างไรก็ตามเราควรเช็คให้มั่นใจก่อนนะครับ ว่าไม่มีอาการคลื่นไส้อาเจียน, แขนขาอ่อนแรง, ตาพร่ามั่ว มองเบลอ หรือปวดหัวรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ เพราะนั้นเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรง
ซึ่งถ้าไม่มีอาการร่วมอื่นๆ ก็ลองนำวิธีนี้ไปใช้บรรเทาอาการปวดกันได้นะครับ ส่วนวิธีคาดผมที่ลุงได้ยินแว่วๆ มา ไม่ได้ช่วยแก้ปวดหัวนะครับ นั้นน่าจะช่วยแก้ตัวมากกว่าาา
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
