ที่ใช้อยู่คือ ดูลมหายใจเข้า-ออก เอาความรู้สึกทั้งหมดใส่ไปที่ลมหายใจ ลมสั้นรู้ ลมยาวรู้ แล้วนับ 1-10 ค่ะ
145 รับชม
แสดงความคิดเห็นของคุณ...
    โฆษณา