หลีกเลี่ยงแป้งและน้ำตาลค่ะ
น้ำอัดลมทุกชนิด น้ำผลไม้
ไม่ทานอะไรหลังสองทุ่ม ยกเว้นน้ำเปล่าค่ะ
ออกกำลังกายลดเฉพาะส่วน (หาดูได้ตามยูทูปและ tiktok ค่ะ )
อย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 ครั้งยังดีค่ะ
ข้อสุดท้าย เราทำแล้วได้ผลค่ะ
เอาผ้าก็อต ที่นักกีฬาเขาใช้พันแขน ขา ค่ะ มาพันรอบเอว ถ้าไม่มีใช้ถุงน่องก็ได้ค่ะ พันรอบเอวไว้ประจำเวลาอยู่บ้านค่ะ
อย่าให้แน่นมากนะคะเดี๋ยวอึดอัด
ทำบ่อยๆ เห็นผลนะคะ เอวจะคอดเล็กลงค่ะ
เราเอว 24" ค่ะ
อันนี้คือแม่บอกมาค่ะ😊
เคยสังเกตุไหมคะว่า เวลาเราเอาผ้าหรือยางรัดอะไรไว้นานๆ มันจะคอดกิ่วลงเลยนะคะ
อยากสวยต้องอดทนและใช้เวลาค่ะ
ลองดูนะคะ😊
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
