ลองใช้วิธียืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังวิ่งดูนะคะ จะมีท่าโยคะยืดเส้นขา และการใช้น้ำอุ่นเกือบร้อนใส่ถึงแช่ถึงหัวเข่า ถ้าไม่สะดวก็ใช้เสื่อร้อน มีปรับเร่งอุณภูมิได้ ขาก็เกิดความเครียดเกร็งได้ เราเคยเป็นเกิดจากออกกำลังกายมากไม่ยืด
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
