รู้ไหม ปลาหมึกแถวไหนแพงที่สุด‼มุกคลาสสิค ใครๆ ก็รู้🤣 ใครไม่รู้แสดงว่าเกิดไม่ทัน
กลิ่นย่างปลาหมึกเตาถ่าน โชยมาแต่ไกล ฉันต้องมองลอดช่องแถวปลาหมึกไปก่อน เพิ่งอิ่มแหละ มองให้ทะลุไปจะเห็นวิวสวย ๆ😊
หลังจากดินเนอร์ อิ่มท้องกาง ไปเดินย่อยเล็กน้อย ชายหาดแสงกำลังสวย ลมทะลเย็นสบาย
🔺️พูดถึงการเดินหลังจากเราอิ่มแล้ว มีประโยชน์มาก
เราเดินช้า ๆ เรื่อย ๆ สัก 10-15 นาทีก็พอ ทำสม่ำเสมอจะดีกับสุขภาพ
ดียังไง⁉️
🚶♀️ช่วยย่อยอาหารดีขึ้น
🚶♀️การจัดการภาวะน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้น
🚶♀️ช่วยลดน้ำหนักได้
🚶♀️ช่วยลดค่าความดันโลหิต
🚶♀️ช่วยลดอาการปวดท้อง อืดท้องได้
🚶♀️เพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหาร
🚶♀️นอนหลับสบาย
อ่อ..ฉันสั่งหอยแมลงภู่อบชีสมากิน ชอบชีสสสสส🧀
ชีสเนี่ยมี #โพรไบโอติค นะ เหมือนอาหารจำพวกโยเกิร์ต คัมบูชา กิมจิ แนว ๆ นี้
เป็นจุลินทรีย์ดี ให้ลำไส้ของเรา ซึ่งสำคัญมากในการสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย คิดดู 70% ภูมิคุ้มกันสร้างมาจากลำไส้
👉จุลินทรีย์ก็เหมือนคนเรา มีชีวิตอยู่ได้ต้องกินอาหาร
เราควรใส่อาหารไปให้จุลินทรีย์ดีในลำไส้ด้วย
อาหารนี่ เค้าเรียกว่า #พรีไบโอติค อันนี้ต้องหาทานเสริมกันค่ะ
เล่าเพลิน เดินเล่นจบพอดี ย่อยอาหารหมดแล้วได้เวลากลับบ้าน
สุขภาพแข็งแรงกันน๊าทุกคนนนน
ฝากติดตามด้วยค่า
#จันทร์จิรา #50MoveON
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
