การกินอาหารมื้อเช้าเป็นตัวบ่งบอกคุณภาพทั้งวันของคุณ
เราต้องให้ความสำคัญกับมื้อเช้าที่สุด
.
ถ้าคุณไม่กินอาหารเช้า วันนั้นคุณมีแนวโน้มจะกินเยอะกว่าปกติ การไม่กินอาหารเช้าเป็นประจำจะทำให้ร่างกายเก็บสะสมไขมันเพิ่มขึ้นและทำให้รอบเอวของคุณใหญ่ขึ้น
.
จากการศึกษาทั่วโลกพบว่า นิสัยการกินที่ดีค่อยๆหายไปพร้อมกับพระอาทิตย์ตก
ผู้คนเลือกกินอาหารดีที่สุดตอนเจ็ดโมงเช้า แย่ลงนิดหน่อยตอนสิบโมง และแย่ลงอีกตอนสี่โมงเย็น
.
สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะเมื่อเรารู้สึกเหนื่อย เพียงแค่เห็นอาหารแคลอรี่สูง สมองจะกระตุ้นมากกว่าปกติ
.
ดังนั้นในแต่ละวัน กินอาหารเช้าให้มากขึ้น กินอาหารเย็นให้น้อยลง และไม่กินอะไรหลังจากนั้น
.
#NerdyHealthyBlog
.
◤━━━━━━━━━━━━━━━◥
หากคุณชอบคอนเทนต์นี้อย่าลืม 'กดไลก์'
หากคอนเทนต์นี้มีประโยชน์อย่าลืม 'กดแชร์'
เพื่อแบ่งปันให้กับเพื่อนๆของคุณ
◣━━━━━━━━━━━━━━━◢
.
ติดตามคอนเทนต์เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นได้ที่
Instagram | Facebook | Blockdit : Nerdy Healthy Blog
(อย่าลืมกด See First เพื่อไม่ให้พลาดคอนเทนต์ใหม่ๆ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
