ส่วนตัวนะครับ
คิดว่าอย่างแรกเลยคือ คุมสติครับ แล้วใช้เหตุและผลในการแก้ไข
พยายามไม่คลอยตามอารมณ์ความรู้สึกแย่ๆ แล้วลองนึกทบทวนดูว่า อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอารมณ์หรือความคิดนี้
ที่นี้พอรู้แล้ว ก็ลองคิดดูว่าเราจะมีทางไหนที่จะสามารถแก้ไขต้นเหตุนั้นได้หรือไม่ มองโดยใช้ความคิด อย่าใช้อารมณ์ ยอมรับความเป็นจริงและสิ่งที่เกิดขึ้น
หรือถ้าไม่มีวิธีแล้วจริงๆ ก็ลอง (ขออภัยอาจไม่สุภาพ) ช่างแม่ง ความคิดนั้นไปเลยครับ ถ้าหากเป็นไปได้
หวังว่าจะพอช่วยได้ครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
