คำถาม

คุณคิดว่าจะจัดการกับอารมณ์หรือความคิดแย่ๆในใจได้อย่างไร? ?
3 เม.ย. เวลา 17:56 • ความคิดเห็น • 13 คำตอบ
ในฐานะที่คุณเป็นหัวหน้าทีม
คำตอบ (13)
  • รู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง จับให้ได้ว่าตอนนี้ตัวเองรู้สึกอะไรอยู่
    ให้เวลาตัวเองได้อยู่และยอมรับความรู้สึกนั้น คนเรามีความรู้สึกที่ดีและไม่ดีได้ สำคัญคืออย่าโทษตัวเอง
    24 รับชม
      Nichanan Man
      ขอบคุณค่ะ
    • ใช้สติ มากๆ
      แม้จะเป็นเรื่องที่แย่ที่สุด หากเรามองด้วยสติก็จะเจอเรื่องดีดี อยู่ในนั้น
      ทุกอย่างที่ผ่านมาในชีวิต ล้วนดีเสมอ
      cr.phuriwat.am
      120 รับชม
        Thip Angel
        เดินจงกลม นั่งสมาธิ ช่วยได้มากเลยค่ะ
      • ช่างมัน มันผ่านไปแล้ว ไปหาอย่างอื่นที่มีความสุขกับตัวเราเองทำครับ
        163 รับชม
          Nichanan Man
          ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
        • เราไม่จัดการน่ะ เราแค่รู้สึกว่าวางมันลงก็พอ วางคือไม่ใส่ใจ ไม่ให้ค่า อารมณ์หรือความคิดแย่ มันเข้ามาเพื่อจะผ่านไป เคลียร์เสร็จจบ เดินออกมาก็ทิ้งไว้ตรงนั้น
          165 รับชม
            Nichanan Man
            ขอบคุณค่ะ
          • 1.แปลงอารมณ์เช่นหงุดหงิดเครียดๆก็ไปปั่นจักรยาน ชกกระสอบทราย ออกกำลัง
            2.เปลี่ยนอารมไปอย่าง ดูยูทูบ ฟังเพลง ฟัง ฮาวทูพัฒนาตนเอง ฟังธรรมมะ สวดมนต์ ไปสวนสาธารณะ ไปเดินเล่นวัด
            3.อยู่กับมันแก้ปัญหาว่าแย่เพราะอะไรเหตุเกิดจากอะไรเราจะแก้อะไรที่ตัวเร...
            177 รับชม
              Nichanan Man
              ขอบคุณนะคะ
            • จะไม่บอกว่าให้ควบคุมอารมณ์นะคะ แต่อะไรที่มันอัดอั้นก็ระเบิดมันออกมาบ้างก็น่าจะดี ส่วนความคิดแย่ๆในที่นี้ไม่ทราบว่าหมายถึงเรื่องอะไร แต่ถ้าเป็นการมองในแง่ลบกับบางเรื่องก็ลองเปลี่ยนมุมมองดูบ้าง เผื่อจะได้อะไรที่แปลกไปจากเดิมค่ะ
              165 รับชม
                Nichanan Man
                ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
              • ไม่ต้องไปจัดการอะไรหรอกครับ ปล่อยมันให้มันคิด ปล่อยให้มีอารมณ์ไป รักษากาย วาจา ให้ดี
                มีสติรู้เท่าทันอารมณ์ และความคิด ความคิดและอารมณ์ ในเรื่องใด มันไม่สามารถที่เกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ทั้งวันทั้งคืน ครับ ไม่ให้ความสำคัญเดี๋ยวหา...
                149 รับชม
                  Nichanan Man
                  ขอบคุณมากค่ะ
                • มันเป็นสภาวะที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ขอเพียงวางใจให้ถูกมันจะจางคลายไปเอง อย่าคิดว่าเป็นเรา ทำความรู้สึกเหมือนผู้ดูละคร ดูสิ่งที่เป็น ตามความเป็นจริง ดูแบบซื่อๆไม่ต้องเข้าไปปรุงแต่งอะไร
                  ดูไปเรื่อยๆ แล้วจะรู้ จะเห็นถึงการดับไป เมื่อถึงเวลา
                  150 รับชม
                    Nichanan Man
                    ขอบคุณมากค่ะ
                  • ตอนเกิดขึ้น ลองตั้งสติว่ามันเกิดขึ้นเเล้ว มองเห็นมัน เเต่อย่าเข้าไปเป็นเเล้ววางไว้ตรงนั้น. "เห็น" กับ "เป็น" ต่างกันมาก. เห็นเฉยๆ อย่าตามมัน(อารมณ์ ความคิดเเย่ๆ) เข้าไป. เเค่วางมันไว้ตรงนั้น เเล้วไป focus เรื่องอื่นเเทน. เเรกๆ อาจฝืนๆ เเต่สักพักจะดีขึ้นครับ...
                    152 รับชม
                      Nichanan Man
                      ขอบคุณมากเลยค่ะ
                    • ควรจะทำอะไรซักอย่าง
                      ไม่ควรปล่อย
                      แต่ถ้าทำไม่ได้ก็ปล่อยไปก่อน
                      แต่ความคิดแย่ๆนั้นควรจะอยู่แต่ภายในของเรา...
                      133 รับชม