ส่วนตัวใช้วิธีนี้ค่ะ
1. พยายามไม่คิดถึงเรื่องที่เสียใจ (แต่ทำยากมาก) ไม่ปล่อยให้ใจดิ่งไปกับความเศร้า โดยเบนความสนใจไปสนใจเรื่องอื่นแทน เช่น เล่นเกม ดูหนัง ดูซีรี่ย์ เล่นกับหมา เลือกทำสิ่งที่ตัวเองทำแล้วมีความสุข
2. ใช้ธรรมะเข้าช่วย สวดมนต์ นั่งสมาธิ
3. ใช้เวลา ทุกๆเรื่อง เวลาจะช่วยเยียวยาได้ค่ะ
ถ้าไม่ไหวจริงๆอาจจะลองไปพบนักจิตวิทยา หรือ จิตแพทย์ (ส่วนตัวยังไม่เคยไป)
ขอให้คุณก้าวข้ามเรื่องเศร้า และเรื่องเสียใจได้ไวๆนะคะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
