รู้หรือไม่ ? การออกกำลังกายส่งผลให้สมองทำงานได้มากขึ้นในระยะยาว
เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเราอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพกาย สุขภาพใจ เเละโดยเฉพาะสุขภาพสมอง ก็ถือได้ว่าการออกกำลังกายเป็นตัวช่วยที่ดีในการทำให้สมองทำงานได้ดีมากขึ้น
เนื่องจากสมองจะฟื้นฟูตัวเองได้อย่างรวดเร็ว โดยร่างกายจะหลั่งสารที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับประสาทสมองตัวหนึ่งขึ้นมา มีชื่อว่า Neurotrophic factors ซึ่งสำคัญต่อกระบวนการเรียนรู้และความจำของคนเราอย่างมาก เเละจะมีอยู่ในผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ 😊
สารตัวดังกล่าวจะหลั่งออกมาและอยู่ได้ถึง 3-7 วัน
ดังนั้น จึงมีคำแนะนำคือ อย่างน้อยต้องออกกำลังกายสัปดาห์ละครั้ง ❤️
เรียนหนักเเล้ว อย่าลืมออกกำลังกาย ฟิตสมองกันด้วยน้า
- Tamfun Learner
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
