1.สูดลมหายใจเข้าลึกๆสัก 2 -3 ครั้ง
2.ฟังเพลงที่ชอบ
3.ไปเดินเที่ยวผ่อนคลายจะในห้างสรรพสินค้าหรือสถานที่พักผ่อนหย่อนใจต่างๆ
4.พูดให้เพื่อนที่สนิทที่สุดฟังเรื่องที่เราอึดอัดหรือไม่สบายใจ
  • 3
โฆษณา