คำถาม
เวลาที่คุณมีความอึดอัดในใจ คุณมีวิธีปลดปล่อยความอึดอัดเหล่านั้นอย่างไร ?
23 เม.ย. 2022 เวลา 19:38 • ไลฟ์สไตล์ • 7 คำตอบ
แบ่งปันกันค่า 👍
คำตอบ (7)
- สิ่งแรก อยู่กับตัวเองค่ะ แล้วระบายความอึดอัดด้วยการร้องไห้ค่ะ มันทำให้เรารู้สึกสึกดีขึ้นแล้วจากนั้นเราจะมาจัดการและทำความเข้าใจกับความรู้สึกในใจค่ะ
- 2
- ถ้ามีเพื่อนที่ระบายได้ก็ระบาย ซักคนนอกจากนั้น ก็หาทางออกโดยกิจกรรมต่างๆชมวิวธรรมชาติ ออกไปสู่ธรรมชาติเท้าสัมผัสธรรมชาติ มือสัมผัสธรรมชาติ เอนกาย...
- 1
- เขียนระบายลงในไดอารี่ส่วนตัวครับ(เก็บบันทึกไว้เตือนตัวเองว่า เราไม่ชอบแบบนี้ เราจะไม่ทำแบบนี้)
- 1
- 1.สูดลมหายใจเข้าลึกๆสัก 2 -3 ครั้ง2.ฟังเพลงที่ชอบ3.ไปเดินเที่ยวผ่อนคลายจะในห้างสรรพสินค้าหรือสถานที่พักผ่อนหย่อนใจต่างๆ4.พูดให้เพื่อนที่สนิทที่สุดฟังเรื่องที่เราอึดอัดหรือไม่สบายใจ
- 3
