ไม่ทานข้าวเย็น เท่ากับ ช่วยลดน้ำหนัก จริงไหมคะ ?
คำถามนี้ถูกลบ
ถ้าไม่ทานแล้วทำให้แคลอรี่ที่รับเข้ามาโดยรวมลดลง น้ำหนักก็จะค่อยๆลดลง ไม่สนว่าจะกินกี่มื้อ ตอนกี่โมงนะครับ
เช่นร่างกายใช้วันละ 2100 ปกติทาน3มื้อละ 700 ตัดออก1มื้อ เหลือรับเข้ามาวันละ 1400 แบบนี้น้ำหนักลดครับ แต่ไม่ดีเพราะลดเยอะไป (วันละ700) แรกๆน้ำหนักจะลด หลังๆไม่ลงแล้วเพราะร่างกายลดการใช้พลังงานลง และจะเสียมวลกล้ามเนื้อ
การลดที่ดี ลดแค่วันละ300พอครับ กี่มื้อก็ได้ จะกินมื้อเดียวหนักๆก็ได้ ให้ทำวิธีที่ง่ายกับชีวิตที่สุดและทำได้ตลอด
เมื่อลดไปได้ราว7000แคลอรี่ น้ำหนัก(ไขมันหรือกล้ามเนื้อ)จะลง 1 กิโลครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
