มีบัญชีอยู่แล้ว?
เราเคยให้น้องคนนึงปากไวปานแสง อารมณ์ขึ้นปุ๊บ ปากนางไม่ยั้งเลย แล้วจะเสียใจตอนจบเสมอ เราเลยให้เค้าลองนับ 1-10 ในใจก่อน
เมื่ออารมณ์กำลังขึ้น ให้หายใจเข้าสักเฮือกแล้วนับ 1-10 ในใจ ช่วงนับเลขเราจะมีเวลาทบทวนไปโดยปริยาย ว่าอยากโมโหและอยากจะพูดสิ่งนั้นออกไปจริงๆ รึเปล่า หากครบ 10 แล้ว เราจะตัดสินใจได้เองว่าจะพูดแบบเดิม หรือซอฟลง หรือนิ่งเงียบจะเป็นประโยชน์กว่า
น้องคนนั้น ลองทำบ่อยๆ แล้ววันนึงเค้าเดินมาบอกว่าเค้าทำได้ แล้วเค้ารู้สึกดีกับตัวเอง และสามารถแก้ปัญหากับสถานการณ์ตรงนั้นได้ง่ายขึ้น
ไม่ง่ายเนอะ แต่ลองทำบ่อยๆ เราจะทันอารมณ์ตัวเองได้เร็วขึ้นเรื่อยๆ เช่นกันค่ะ สู้ๆ นะ 😁
    คำตอบอื่น
    • นั่งสมาธิ หายใจลึกๆ ฟังเพลงเบาๆครับ
      • โดยส่วนตัวถ้ารู้สึกว่าสิ่งไหนไม่โอเค เราก็จะเงียบอยู่แล้วค่ะ ไม่โต้ตอบ เดินออกจากตรงนั้น เพราะเราจะคอยบอกตัวเองเสมอว่า สติเราต้องมีสติ เพราะเราคิดว่าการพูดอะไรไปตอนนั้น บางครั้งคำพูดที่ออกไป อาจจะไม่ได้ยั้งคิด
        • โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า เราเองแหละ ทุกวันนี้เกลียดตัวเองทำไมเราร้ายจัง พี่ๆบอกให้หัดนั่งสมาธิบ้าง ฟังพระสวดบ้าง บางพี่ๆส่ง YouTube มาให้ฟังก่อนนอน ถามว่าทำมั้ย ไม่ทำคะ
          • ฝึกสติเท่าทันอารมณ์ ความคิด
            โดยปกติ คนเราจะแสดงออกว่าโมโหกับคนอื่นยากกว่าคนใกล้ตัว เพราะมีมารยาททางสังคมควบคุม ให้ฝึกกับคนใกล้ตัวจนผ่านบททดสอบแล้ว กับคนอื่นจะค่อนข้างง่าย...
              ♝positive_energy♡
              เป็นคำแนะนำที่ดีมากๆเลยค่ะ
            • สมัยก่อนทำไม่ค่อยได้
              สมัยนี้ก็ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง
              แต่ก็ทำได้มากขึ้นมากกว่าสมัยก่อน
              คิดว่าถ้าพูดไปตอนนั้น มันจะยิ่งแย่ลง หนักขึ้น...
              • ถ้ากำลังทะเลาะกันอยู่ โมโหทั้งคู่ การเงียบของเรา จะทำให้อีกฝ่าย "พูดไม่ออก" ถ้าเราไม่หือไม่อือ อีกฝ่ายเขาพูดต่อไม่ได้เลย เหมือนแตะเบรค ถึงจะยังโมโหอยู่แต่ถ้าใครเงียบก่อน จะดูดีมีวุฒิภาวะกว่า
                แต่ถ้าเราโมโหอยู่คนเดียว ถ้านั่งเงียบๆแล้วไม่หายโมโห หาอย่างอื่นทำ เบี...
                • ดูอารมณ์ตัวเองครับ แล้วก็แค่นั้น วางทิ้ง
                  • ออกจากตรงนั้น
                    • ทำได้ครับผมก็เป็นคนนึงโมโหง่ายมากๆ ใช้วิธีเดียวคือ "ข่มอารมณ์"
                      ตัวเองเอาไว้ครับ เวลาผมโกรธหรือโมโหผมจะไม่พูดกับใครเลยจะนิ่งมากๆ...
                      • หลับตาหรือเดินหนี ปิดหู(ไม่ใช่การนำสิ่งของอุดใบหู)
                        1
                        เข้าสู่โหมดเซียน มองตัวเอง กับสิ่งเร้า ที่แตกต่างกับตัวคนเรา ตัวเราคือเรา สิ่งนั้นไม่ใช่เรา ควบคุมไม่ได้ เพราะตัวเราจึงพาตัวเองมาพบเจอ และอย่าให้ความรู้สึกทำลายสิ่งต่อมาเช่น คำพูด การกระทำ
                          ♝positive_energy♡
                          ณ.ขณะนั้นสิ่งเร้าที่เข้ามากระทบต่อจิตใจ มันทำได้ยากมากๆ แต่จะพยายามค่ะ
                        • กำลังนิยมในบล็อกดิต
                          BREAKING: รอด! ศาลรัฐธรรมนูญวินิจฉัยความเป็นนายกรัฐมนตรี ของ พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชาไม่สิ้นสุดลงตามรัฐธรรมนูญ ปี 2560 วันนี้ (30 ก.ย. 65) เวลา 15.20 น.ศาลรัฐธรรมนูญ มีคำวินิจฉัยว่า พล.อ.ประยุทธ์​ จันทร์โอชา เป็นนายกรัฐมนตรี ตามมาตรา 158 วรรค 4 รัฐธรรมนูญ 2560 ตั้งแต่วันที่รัฐธรรมนูญฉบับนี้มีผลบังคับใช้ คือ เริ่มตั้งแต่วันที่ 6 เมษายน 2560
                          การดูแลสุขภาพในช่วงฝนตก ตามแบบฉบับของแพทย์แผนจีน แพทย์แผนจีนได้มองว่ามีความเกี่ยวข้องกับ “ความชื้น” ซึ่งถูกจัดอยู่ในส่วนของพลังอิน และถือเป็นปัจจัยก่อโรคที่มาจากภายนอกชนิดหนึ่ง
                          ธปท. ชี้ คนไทยรุ่นใหม่เผชิญความท้าทายมากขึ้น และขาดความมั่นคง 3 ด้าน ด้านเศรษฐกิจ สังคม หนี้สูง ห่วงบั่นทอนเศรษฐกิจระยะยาว ดร.เศรษฐพุฒิ สุทธิวาทนฤพุฒิ ผู้ว่าการธนาคารแห่งประเทศไทย (ธปท.) กล่าวในงานสัมมนาวิชาการธนาคารแห่งประเทศไทย ประจำปี 2565 หัวข้อ ก้าวสู่ยุคใหม่เศรษฐกิจการเงินไทย Strengthening Economic and Financial Foundations for the Next Generation ว่า ปัจจุบัน เศรษฐกิจไทยยิ่ง ไม่เพียงแต่เรากำลังอยู่ในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อของการฟื้นตัวจากวิกฤติเศรษฐกิจที่รุนแรงจากการแพร่ระบาดของโควิด-19
                          ประยุทธ์ รอด มติศาลรัฐธรรมนูญ เป็นนายกรัฐมนตรีตั้งแต่ ปี2560 ลุงตู่ อยู่ต่อ ศาลรัฐธรรมนูญ มีมติ วาระดำรงตำแหน่งนายกฯไม่เกิน 8 ปี ตามมาตรา 158 วรรค เริ่มนับจากวันที่ บังคับใช้รัฐธรรมนูญ
                          ดูทั้งหมด