เบสิค10ข้อ แก้หุ่นพังเป็นหุ่นปัง! ลด10กิโลใน 1เดือน
1.นอน22:00ครบ7-8ชม การนอนถือเป็นกุญแจสำคัญของการลดน้ำหนัก เพราะช่วงที่คุณนอนหลับลึก เป็นช่วงที่เผาผลาญไขมันสูง อย่าพลาดโอกาสทองนี้นะครับ
2.การลดน้ำหนักไม่ใช่การอดอาหาร สารอาหารสำคัญได้แก่โปรตีนต้องกินให้ถึง
3. อย่าลืมว่าคุณกำลังลดไขมัน คุณควรงดเนื้อสัตว์ไขมันสูง เพราะจะเป็นภาระให้คุณต้องเบิร์นออก
4.ไขมันเป็นสิ่งจำเป็นของร่างกาย คุณควรเลือกกินแต่ไขมันดี
5. ใยอาหารมีความสำคัญ เพราะจะช่วยเปลี่ยนแปลงโครงสร้างอาหารในกระเพาะอาหารของคุณ ช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น และช่วยแก้ปัญหาระบบเผาผลาญพัง
โดยผักจำนวนมากจะไปลดปริมาณการหลั่งของอินซูลินที่สูงผิดปกติ ให้กลับมาเป็นปกติได้หากคุณกินผักสูงเป็นประจำทุกมื้อ คุณควรกินผักทุกมื้อๆละ200-300กรัม
6. กระบวนการเผาไขมันจะเกิดขึ้นไม่ได้เลยหากมีพลังงานจากอาหารเพียงพอ คุณควร ลดคาร์บ(ใช้คาร์บเชิงซ้อน)
7. โซเดียมทำให้เกิดภาวะบวม ผงชูรสก็เช่นกัน คุณควรงดอาหารรสจัด
8. นอกจากการลดคาร์โบไฮเดรตในมื้ออาหารแล้ว คุณต้องตัดคาร์โบไฮเดรตในอาหารอื่นๆด้วย ถ้าเป็นคาร์โบไฮเดรตแปรรูปคุณควรงดไปก่อน เพราะกลุ่มนี้จะกระตุ้นอินซูลินสูงคุณจะเบิร์นไขมันยากมาก คุณจึงควรงดขนม,ผลไม้,แป้งแปรรูปและน้ำตาล
9.ทำIF เพื่อแก้ระบบเผาผลาญพัง
10.เดินเร็ว60นาทีตอนเช้า(ก่อนBreakfast) เร่งให้เผาผลาญไขมันสูง ในช่วงตอนเช้าพลังงานจากอาหารมีน้อยแล้ว ร่างกายจะใช้พลังงานทดแทนมากขึ้น
ใครอยากเปลี่ยนหุ่นพังเป็นหุ่นปัง! ลด 10 กิโลใน 1 เดื อนพร้อมแก้ระบบเผาผลาญ แนะนำคอร์สผอมไวไม่ใช้ยา ไม่ใช้อาหารเสริม
เหมาะสำหรับ
- คนระบบเผาผลาญพัง อ้วนง่าย ลดน้ำหนักยาก (คอร์สนี้ออกแบบมาช่วยแก้ปัญหาระบบเผาผลาญพัง)
- คนเคยโยโย่สาเหตุเกิดจากระบบเผาผลาญพัง
- คนที่อายุมาก การเผาผลาญต่ำก็ผอมไวครับ
- คนที่กินนอนไม่เป็นเวลา ทำงานเป็นกะ ไม่เป็นอุปสรรค
- คนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย น้ำหนักก็ลงได้ทุกวันครับ
- คนผอมแต่มีพุง อยากพุงยุบหน้าท้องแบนราบไวใน2สัปดาห์
-อ้วนหลังคลอด ต่อให้น้ำหนักเพิ่มมาเยอะก็ลดลงง่ายครับ
-คอร์สนี้จะทำให้คุณเข้าใจอาหารและระบบร่างกาย ความเข้าใจและอาหารระบบร่างกายนี้เองที่จะทำให้คุณผอมได้อย่างถาวรไม่กลับไปอ้วนอีก
-เป็นคอร์สทำอาหารเอง ทั้งนี้เพื่อแก้ระบบเผาผลาญพังด้วยการปรับโครงสร้างอาหาร เพื่อให้คุณผอมไวได้อย่างถาวร
-ราคาคอร์สปกติ5,000 บ.โปรโมชั่นพิเศษเฉพาะวันนี้3,000 บ.ระยะเวลานานถึง 1ปี ( เช็คราคาโปรปัจจุบันก่อนโอนนะครับ)
💙 สมัครคอร์สผอมไว ID LINE @208hjoow
หมายเหตุ :ลงคอร์สแล้วเตรียมเปลี่ยนเสื้อผ้ายกตู้ได้เลย
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
