Blockdit Logo (Mobile)
สาระ /อยากเล่าต่อ
•
1 มิ.ย. 2022 เวลา 02:22 • สุขภาพ
EP.3
"8 ปลาไทย โอเมก้า3 สูงสุดไม่แพ้ปลาแซลมอน"
1
ปลาทู มีโอเมก้า 3 ปริมาณ 1,636 มิลลิกรัม (ปริมาณเนื้อปลา 100 กรัม)
ปลาทูที่เรานิยมนำมาทานคู่กับน้ำพริกกะปิ คือของดี มีประโยชน์เด็ด จนเราคาดไม่ถึงเลยทีเดียว ให้ทั้งโปรตีน แคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามินบี 1 และวิตามินบี 2 เมนูจากปลาทูมีเยอะแยะมากมายนับไม่ถ้วน ทั้งปลาทูทอด ต้มยำปลาทู ปลาทูนึ่ง ต้มส้มปลาทู เมนูจากปลาทู..ทานเมื่อไหร่ก็ไม่มีเบื่อค่ะ
ปลาทูไทย
โฆษณา