นั่งสมาธิแบบไม่ได้จับเวลาหลังตื่นนอน ทุกวันค่ะ
และในแต่ละวัน จะฝึกเจริญสติผ่านกิจกรรมต่างๆ โดยจะปิดมือถือ ปิดทีวี มีความรู้ตัวทั่วพร้อมในขณะที่ทำเช่น โยคะ แปรงฟัน ชงกาแฟ ทำอาหาร ปลูกต้นไม้ ล้างจาน กวาดบ้าน ทำความสะอาดห้องน้ำ เป็นต้น
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
