❣️พลังจิต พลังสติ พลังสมาธิ (Transcendental Meditation)
TM เป็นการทำสมาธิรูปแบบหนึ่ง ที่เน้นการทำจิตให้ว่างและสงบนิ่ง เพื่อให้เกิดสภาวะการผ่อนคลาย และเป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติ มีจุดหมายก็เพื่อให้เราปล่อยวาง ไม่ใช้ความคิด และให้เชื่อมั่นในศักยภาพที่ไม่สิ้นสุดของมนุษย์
1. เป็นสภาวะที่จิตใจถูกปล่อยให้ว่างจากความคิด
2. เป็นการตั้งมั่นของจิตใจไปที่สิ่งใดสิ่งหนึ่ง
3. เป็นการเปิดรับจิตใจให้สัมผัสถึงความบริสุทธิ์
พลังงานต่างๆ
4. เป็นการเข้าถึงปรัชญาของชีวิต
สมาธิในทางจิตวิทยาถูกนำไปใช้ในการอธิบายระดับ
ของจิตสำนึก (Consciousness) มีการนำไปใช้ประโยชน์มากมาย
เริ่มตั้งแต่ทำจิตใจให้สงบ น้อมนำไปสู่การปรับเปลี่ยนทัศนคติและการมีสุขภาพของร่างกาย หัวใจ ระบบหลอดเลือดที่ดี ยังนำไปใช้ในการสำรวจสภาวะจิตอย่างช้าๆ ในอดีต และในอนาคต เพื่อช่วยให้เกิดความสงบในจิตใจ และส่งผลต่อการใช้ชีวิตในปัจจุบัน
ดังนั้น*สมาธิ* จึงเป็นอีกวิธีหนึ่ง ที่มักถูกนำมาใช้ในเชิงจิตวิทยา
💢 บริบทของการฝึกสมาธิ
สมาธิเพื่อพัฒนาชีวิตในแง่บวก ได้แก่ การฝึกจิตใจให้เข้มแข็ง เกิดการมุ่งมั่นตั้งใจในการทำงาน การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตประจำวัน การปรับเปลี่ยนทัศนคติ มุมมอง สมาธิจะทำให้ควบคุมความโกรธ ช่วยปลูกฝังจริยธรรม คุณธรรม และเป็นศิลปะป้องกันตัวได้ดียิ่ง
🔻การทำสมาธิเพื่อการบำบัด
1. มหัศจรรย์ภายในร่างกาย จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว
ฝึกจิตรักษากายด้วยสมาธิ
2. สาเหตุของโรคมักจะพบว่าสาเหตุที่ป่วยมาจากจิตใจที่มีอำนาจเหนือกว่ากาย
3. ความสุขแท้จริงอยู่ใจสงบ ร่างกายจะได้รับการพักผ่อน เมื่อเราฝึกปฏิบัติสมาธิบ่อยๆ สมาธิแก้ปัญหาชีวิตที่ตรงจุด ความสุขที่แท้จริงหาได้จากใจที่อยู่ภายในตัว
ซึ่งก็เกิดผลดี ทำให้สุขภาพกาย + จิตดีด้วย
4. การฝึกสมาธิเป็นการเปลี่ยนคลื่นความถี่ของจิตใจให้เกิดความถี่ที่สูงขึ้นและสมองจะสร้างสนามพลังออกมาหุ้มห่อร่างกายที่เรียกว่า "ออร่า"
5. การฝึกสมาธิทำให้จิตใจสงบควบคุมอารมณ์ได้ดี ไม่
เครียด สมาธิจึงถือเป็นยาอายุวัฒนะ
6. การฝึกสมาธิทำให้ใจเป็นกลาง ไม่เคร่งเครียดและไม่หย่อนยานกับตนเองตลอดเวลามากเกินไป ฝึกสมาธิ
ทำให้วิธีคิดเปลี่ยนไป ทำให้เกิดความเข้มแข็งทางใจ
7. การยึดในหลักสายกลาง จิตใจนั้นจึงมีอานาจทุกครั้ง
ที่มีความสมดุลทางอารมณ์ การฝึกสมาธิ เป็นวิธีการ
ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และการรับรู้
ทางบวกต่อสิ่งภายนอก ที่มากระทบ เมื่อฝึกแล้วจะ
รู้สึกว่าตนเองจิตใจเยือกเย็นลงไม่เร้าร้อน มีความ
มั่นคงทางจิตใจ และตอบสนองต่อสิ่งรอบตัวได้ดี
อย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน มีความเชื่อมั่น เป็นการ
เปลี่ยนพฤติกรรมแบบค่อยเป็นค่อยไป การใช้ชีวิต
ประจำวันราบรื่นขึ้น
8. การได้อยู่กับตัวเองคนเดียว ช่วยพัฒนายกระดับจิตให้สูงขึ้น ฝึกอยู่ในความสงบ กินแต่น้อย พูดแต่น้อย หรือพูดเท่าที่จำเป็น ไม่ยึดติดกับความสะดวกสบาย
เป็นการเปิดโอกาสให้ใจมีอิสระ สามารถพัฒนาไปได้
อย่างรวดเร็ว เป็นการสร้างสนามพลังให้ตนเอง
9. สิ่งสำคัญของการฝึกสมาธิขึ้นอยู่กับความตั้งใจ ความเพียรพยายาม ความศรัทธา ความอดทน มีวินัย และความสม่ำเสมอต่อการฝึก
สิ่งสำคัญสำหรับสมาธิบำบัดก็คือ การใช้สมาธิเพื่อฝึกจิตใจให้มีพลัง มีอำนาจ นำไปใช้เป็นยารักษาโรค ที่ทำให้เกิดความเครียดความกังวล รักษาใจที่เป็นทุกข์จากโรคต่างๆได้
การฝึกสมาธิเมื่อทำประจำทุกวัน เป็นการเปลี่ยนคลื่นความถี่ที่หยาบไปสู่ความละเอียด เมื่อจิตใจสงบ ร่างกายกับจิตใจ ก็จะแยกจากกัน เมื่อรู้จักจิตใจดี ก็จะสามารถให้ใจทำอะไรได้ตามต้องการเท่าที่พลังของจิตใจจะทำได้ ก่อนถึงขั้นนั้นจิตใจต้องสงบเสียก่อน ผู้ฝึกต้องมีความอดทน มีศรัทธา เชื่อมั่น และมีความสม่ำเสมอในการฝึก จึงจะสำเร็จบรรลุถึงสิ่งที่ต้องการ
🎯 จุดประสงค์ของการฝึกสมาธิ
คือการทำให้ชีวิตผ่อนคลายจากความยุ่งเหยิง สภาพจิตใจที่ว้าวุ่น เพื่อการค้นพบหนทางที่เป็นไปได้ พบสาเหตุแห่งความเป็นจริง(แท้) ได้ติดต่อสื่อสารกับพระผู้เป็นเจ้า พบวิธีการหลุดพ้นความทุกข์ใจ ตามความเชื่อทางศาสนาที่นับถือ
ในงานวิจัยส่วนใหญ่พบว่าการฝึกสมาธิอย่างมีวินัยเข้มข้น เพื่อการรู้แจ้ง(ปัญญา)จะตระหนักรู้ถึงเหตุแห่งความเป็นจริงของปัญหา เกิดการสร้างนิสัยด้วยวินัยในตนเอง สามารถการควบคุมจิตใจ+ร่างกาย และความสงบหรือปล่อยวางสิ่งต่างๆ ที่เข้ามากระทบกับชีวิตได้เป็นอย่างดี
📝ผลที่เกิดขึ้นถ้าฝึกทำสมาธิทุกวัน
1. เกิดความเชื่อในอำนาจที่ยิ่งใหญ่
2. เพิ่มความอดทน ความเมตตา คุณธรรม และ
ศีลธรรม
3. ความรู้สึกสงบ สันติ และความสุข
4. ความละอายต่อความผิด ความเกรงกลัวต่อบาป
ความรู้สึกเสียใจต่อความผิดที่ได้กระทำไป
5. เกิดแสงสว่าง/การรับรู้พิเศษต่างๆ
6. เผชิญกับความผิดพลาดในอดีต รวมทั้งความทรงจำ
ต่างๆในอดีต ผลของการกระทำต่างๆ ในอดีต แล
ทำการกำจัดสิ่งเหล่านี้
7. ประสบการณ์ของสัมผัสพิเศษ เกิดการหยั่งรู้เหตุการณ์ต่างๆ
8. สร้างปาฏิหาริย์ที่เหนือธรรมชาติ ซึ่งบางสิ่งก็ไม่
สามารถอธิบายได้ เช่น มีพลังเหนือธรรมชาติต่างๆ
อาทิ การลอยได้ของโยคี
9. ช่วยรักษาจิตใจทางจิตเวช
💗 ประโยชน์ของการทำสมาธิ (ผลพลอยได้จากการฝึกสมาธิ)
1. ทำให้ร่างกายได้ผ่อนคลายได้อย่างล้ำลึก หัวใจทำงานได้ดี อัตราการเต้นของหัวใจลดลง
2. ช่วยปรับอากาศให้ไหลเวียน ถ่ายเทเข้าปอดได้ดี
หายใจดีขึ้น หายใจสะดวกขึ้น ช่วยบรรเทา และรักษา
โรคหืดหอบได้ดี
3. ผิวหนังมีความต้านทานสูง เพราะสารเคมีที่เกี่ยวข้อง
ความเครียดลดลง อันได้แก่ คอร์ติโซล (Cortisol)
และ แลคเตท (Lactate)
4. ลดอนุมูลอิสระ ความดันโลหิต คอเลสเตอรอล ความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า หงุดหงิด
5. ทำให้สมองทำงานสัมพันธ์กับการทำกิจกรรมต่างๆ ได้ดี เพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ และการจดจำ
6. เมื่อนั่งสมาธิเป็นประจำจะมีความมั่นคงทางอารมณ์สูงขึ้น ลดอารมณ์แปรปรวน หวาดกลัว ขี้ตกใจ เกรี้ยว
กราด ก็ลดลง เพราะสมองในส่วนที่เกี่ยวกับอารมณ์
และความคิดด้านบวกจะทำงานดีขึ้น กระฉับกระเฉง จึงทำให้ความเครียด ลดลง สมองส่วนที่เป็นศูนย์กลาง
ความทรงจำด้านร้าย สงบลง
7. ชะลอวัย ทำให้แก่ช้าลง
8. จิตมีพลังอำนาจเหนือสสาร เกิดดุลยภาพของสุขภาพ สามารถแก้ไขปัญหาโรค และปัญหาต่างๆได้ เช่น คนเป็นมะเร็งในมดลูกมาปฎิบัติธรรมที่สำนักแม่ชี
เพื่อให้จิตสงบก่อนจากโลกนี้ไป ผลคือ หายจากการ
เป็นมะเร็ง เพราะการทำสมาธิทุกวันจะทำให้จิตใจสงบ
นิ่ง และจะรู้สึกสบายขึ้นเพราะร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอนโดฟีน ต่อมหมวกไตจะหยุดหลั่งฮอร์โมนอะดรีนัล
ส่วนต่อมไฮโปไทอะมัส จะสั่งให้เม็ดเลือดขาวแข็งแรงขึ้น ภูมิต้านทานก็เพิ่มขึ้น กระบวนการกำจัดเซลล์มะเร็งก็เกิดขึ้น
9. หากเจ็บป่วยก็หายเร็วกว่าปกติ ได้ผลข้างเคียงจากยาน้อยกว่าในผู้ป่วยที่มีความวิตกกังวลสูง ซึ่งมีภูมิ
ต้านทานร่างกายลดลง
10. ได้รับสิ่งที่ปรารถนามากขึ้น เพราะการปล่อยให้จิตใจว่าง หรือปล่อยวางได้เร็วขึ้น เป็นการลดแรงต้านทานต่อสิ่งที่จะเข้ามาจนเหลือน้อยที่สุด จึงทำให้สิ่งที่ดีงามที่ปรารถนาถูกดึงดูดเข้ามาในชีวิต
จากการที่คลื่นสมองในการทำสมาธิ เป็นคลื่นสมองต่ำ การสั่งจิตใต้สำนึก จึงสามารถนำมาช่วยในการทำสมาธิเพื่อการบำบัดพัฒนาในเรื่องต่างๆได้ ตัวอย่าง เช่น สมาธิต่อมไร้ท่อบำบัด สมาธิจักระ สมาธิพลังแสงสีขาว ฯลฯ
การฝึกทำสมาธิมันไม่ยากนักหรอก ที่ยากคือการรักษาจิตให้เป็นสมาธิต่อเนื่องให้มีสติอยู่กับปัจจุบันขณะ การสร้างบ้านหลังหนึ่งไม่นานก็เสร็จ แต่การรักษาบ้าน ทำบ้านให้สะอาดต้องทำไปเรื่อยๆ ทำไปตลอดชีวิต
Experience 21 days Meditation
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
