ยินดีด้วยค่ะ ที่คุณมีสติแล้ว การยอมรับที่จะเปลี่ยนแปลงเป็นก้าวสำคัญที่สุด
(การเปลี่ยนแปลงมี 4ขั้นตอน 1.ปฏิเสธความจริง 2.ยอมรับที่จะเปลี่ยน 3.ลงมือทำสิ่งใหม่ 4.ทำแล้วปรับจนคล่อง)
ให้คำแนะนำคุณ3ขั้นตอนค่ะ หลักการเน้นที่ปรับความเชื่อเสียใหม่ และทำจนชินแบบใหม่
1.ปรับความเชื่อให้ทันเล่ห๋เหลี่ยม ควรรู้ว่าเจ้ามือออกแบบเกมให้เขากำไรและมากๆด้วย เขาวางแผนทั้งกระบวนการ ตั้งแต่ก่อนเล่น ตอนเล่น และหลังเล่นไว้หมดแล้ว คนๆเดียวไปสู้องค์กรใหญ่ ยังไงก็แพ้ หมดตัว
2.เท่าทันความเคยชินของตัวเอง การทำอะไรจนติดจะอยากอีกเป็นเรื่องของเคมีในสมอง จึงต้องระวังกลับไปเล่นอีก ด้วยการตัดทางนี้ให้หมด เช่น เลิกเจอคนที่ชวนเรา เลี่ยงยากให้ย้ายที่ทำงาน ย้ายบ้านถ้าจำเป็น ถ้าเป็นหวยออนไลน์ ต้องปิด-ลบแคช/กุ้กกี้ของเวบที่เคยเล่น
3.ฝึกทันอารมณ์ตนเอง คนเราจะใช้ชีวิตเบื่อๆเมื่อยังหาความหมายของชีวิตยังไม่เจอ ยังไม่เจอไม่เป็นไร ทำเรื่องดีๆไปก่อน สร้างความอบอุ่นใจจากคนใกล้ตัว ชวนกันทำกิจกรรมที่ดี ท่องเที่ยว งานจิตอาสา ทำงานดีๆให้สนุกจนเหนื่อย
และหาโอกาสค้นหาความหมายชีวิตให้เจอต่อไป จะได้ไม่เสียดายที่เกิดมา
เมื่อฝึกทำข้อ3 สัก3-6เดือน จะกลายมาเป็นความเคยชินใหม่ของเราเอง
ตั้งใจลองดูนะคะ ขอเป็นกำลังใจค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
