Spotlight Effect : ความเข้าใจผิดทางจิตวิทยา คิดว่าโลกทั้งใบ สนใจเธอขนาดนั้น แต่จริงๆแล้ว ไม่มีใครเค้าแคร์เธอแบบที่เธอคิด เธอคิดไปเอง!
1) ตอนที่บอยเรียน Social Psychology หรือจิตวิทยาสังคม มีการทดลอง และทฤษฎีหนึ่งน่าสนใจมาก เกี่ยวกับปรากฏการณ์ที่คนมักคิดว่าคนอื่นสนใจตัวเองตลอดเวลา เรียกว่า "Spotlight Effect" หรือ ภาวะหลงคิดว่าตัวเอง “กำลังเป็นจุดสนใจ”
2) Spotlight Effect คืออาการหรือภาวะของคน ที่มีความต้องการเรียกร้องความสนใจจากคนรอบข้าง และสังคมมากจนเกินไป ซึ่งอาจเข้าข่ายโรคทางจิตวิทยาชนิดหนึ่งที่ไม่น่ากลัว แต่หากมีอาการหนัก ก็ควรเข้ารับการบำบัดจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
และมีการทดลองทางจิตวิทยาที่ชี้ชัดว่า ไม่จริงนะ โลกไม่ได้สนใจมึงขนาดนั้น มึงคิดไปเอง โดยโทมัส กิโลวิช ได้ทำการทดลองเพื่อค้นหาข้อเท็จจริงว่า Spotlight Effect นี้ จะส่งผลกับร่างกายหรือกระบวนการคิดของมนุษย์ ที่คิดไปเองว่าคนจะสนใจเรา คิดแบบเรา มากเกินกว่าความเป็นจริง
3) เรามาเล่าเรื่องราวนี้เพราะอยากให้ทุกคนคิดใหม่ว่าจริงๆ โลกทั้งใบไม่ได้ใส่ใจเราขนาดนั้นหรอกนะ ใครที่มีภาวะ Spotlight Effect มากเกินไป การใช้ชีวิตของเราก็จะเหนื่อย กดดัน และไม่มีความสุข เพราะคุณมัวแต่สนใจเกินไปว่าคนอื่นในชีวิตจะคิดกับกูยังไง จับจดแต่การแคร์สายตาคนอื่นตลอดเวลา จนไม่เป็นตัวเอง จนไม่กล้าจะมีความสุข จริงๆไม่มีใครแคร์มึงหรอกจ้า
4) Spotlight Effect อาจจะมีประโยชน์ทำให้เราระมัดระวังตัวเอง ไม่ให้ทำตัวไม่ดี ทำอะไรผิดพลาด หรือแคร์สังคม เพื่อให้เราวางตนในจุดที่เหมาะสม ไม่ลำเส้น ไม่ละเมิดคนอื่น แต่การแคร์สังคมนั้นไม่ควรมีมันมากเกินไปเท่านั้นเอง มันควรอยู่ในจุดที่สมดุล ไม่ใชระวังตัวเองทุกก้าว กังวลสังคมไปหมด จนลืมใช้ชีวิตที่อยากใช้
5) หลายครั้งเราคงมีเรื่องน่าอาย หรือทำอะไรไม่ดี ที่อาจจะเป็นบาดแผล หรือ Trauma ในอดีตของชีวิตเราบ้างแหละ ที่เราใส่ใจมันเป็นพิเศษ เพราะเรากังวลการมองมาของสังคมที่ไม่พอใจเรา ไม่ชอบเรา ทำให้เราโฟกัสแต่บาดแผลที่เราทำผิดพลาด ลองลด Spotlight Effect ลงไปบ้าง รายละเอียดในชีวิตเรา
ไม่ใช่ทุกคนแน่ๆ ที่จะจดจำทุกความผิดพลาด และรายละเอียดในชีวิตตัวเอง แบบที่เราจำได้ จงมองข้ามเรื่องเล็กๆน้อยๆ เพื่อพาตัวเองออกจากวังวนความกดดันในชีวิตลง
6) การจะลด Spotlight Effect ลงได้คือการเลิกคิดว่าเราเป็นศูนย์กลางของจักรวาลที่มีแต่คนสนใจมองมา คิดเสียเวลาเราไม่ได้เป็นคนที่ทุกคนจับจ้อง ลองใช้ชีวิตอย่างเป็นธรรมชาติแบบที่เราอยากใช้ ไม่ขังตัวเองในกรงขัง โลกทั้งใบไม่ได้มองมึงเลย บางทีมึงก็เครียดไปเอง ผ่อนคลายลงบ้าง ไม่ได้มี spotlight ส่องมาที่ฉันหรอก ฉันคือคนธรรมดา ผิดได้ พลาดได้ แก้ไขได้ ลองผิดลองถูก และสบายๆกับชีวิตได้เลยนะ
คนไม่ได้ Focus กับแกขนาดนั้น แกควร Focus ที่ "ความสุขของตัวเอง" ดีที่สุดเลย ลองหยุดใช้ชีวิตเพื่อคนอื่นดู แล้วเอาความสุขกลับมา ลองใช้ชีวิตเพื่อตัวเองกันนะ <3
IG : Tootsyreview
TW : ThinkTalkLoud
#ตุ๊ดส์review
#ThinkTalkLoud
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
