พามาฟัง..แพทย์ที่รักษาสโตรกเส้นเลือดในสมอง.. รพ.ธนบุรี
ศ.นพ.นิพนธ์ พวงวรินทร์..ท่านให้คำแนะนำที่น่าสนใจ..อยากให้อ่าน..อย่าข้ามไปน่ะ
.
สรุปสาระสำคัญมาได้ 8 ข้อว่า
(one)หากจมูกใคร…เริ่มไม่ได้กลิ่น …แม้ไม่เป็นหวัด …
ให้รีบไปตรวจ… เพราะอาจมีผลต่อสมอง ส่วนความจำในระยะต่อไป…
พึงทราบว่า…อัลไซเมอร์ เริ่มถามหาท่าน สว. แล้ว
(two)เซลล์สมอง…พัฒนาเต็มที่ถึงเพียงอายุ 2 ขวบ…
หลังจากนั้นเซลล์ จะเริ่มตายมากกว่าเกิดใหม่
…การเลี้ยงดูเด็กทารก…จึงสำคัญมากในช่วง 2 ปีแรก
(three) อัลไซเมอร์จะเป็นโรค…ที่คนแก่เป็นมากที่สุด
…จะแซงหน้ามะเร็ง…
อย่าได้ประมาทกับโรคสมองเสื่อม
(four) อัลไซเมอร์ …นอกจากจะมีผลต่อความจำแล้ว…
…ยังมีผลต่อความคิด การตัดสินใจ…และอารมณ์…
ในปัจจุบัน ผู้ที่อายุมากกว่า 60 มีโอกาสเป็นอัลไซเมอร์ หรือ มีสภาวะสมองเสื่อมมากขึ้นเรื่อยๆ
(five)การอดนอนมีผลต่อความจำ
สว.ควรนอนให้เพียงพอ…
ถ้านอนน้อย.โอกาสอัลไซเมอร์ มาอยู่ด้วยมีสูง
…ควรนอน 22.00~05.00 หรือ นอนถึง 06.00 น.
ถ้านอนได้คืนละ 7~8 ชม.ได้จะดีมาก…สภาวะสมองเสื่อมจะถอยออกห่าง
(six).อาหารของสมองมี 2 ชนิด
คือ กลูโคส และออกซิเจน…
กลูโคสระดับต่ำกว่า 60 อาจตายได้ใน 6 ชม. ถ้ามากกว่า 120 เป็นเบาหวาน
ผู้สูงอายุ..ปกติน้ำตาลในเลือด จะอยู่ที่ 100-120 ถ้ามีน้ำตาลในเลือด มากกว่า 80 ไม่เกิน 110 ถือว่า โชคดี มีบุญ
สว.ทุกคนควรฝึกหายใจเข้า/ออกยาวๆ …ในทุกครั้งที่นึกได้ …
จะช่วยเติมออกซิเจนและ…ไล่อากาศเก่า ที่หมักหมมอยู่ในปอดออก…
สมองจะสดชื่น แจ่มใส…อัลไซเมอร์ จักหนีห่าง
(seven) ปัจจุบัน ยังไม่มีวิธีรักษา…คนที่เป็นอัลไซเมอร์…มีเพียงวิธีป้องกัน..ที่ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นอัลไซเมอร์
7.1 สำหรับผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง…
ต้องรักษาเบาหวาน …ลดความดันโลหิต …
และเพิ่มปริมาณออกซิเจนให้เพียงพอ
7.2 คนทั่วไป ต้อง…ฝึกสติ …ด้วยวิธีใดก็ได้ …
สวดมนต์ เดินจงกรม นั่งสมาธิ…
มีกิจกรรม/ทำอะไรใหม่ๆ …เพื่อให้สมองได้ทำงาน ( แต่อย่าไปคิดเรื่องลงทุน…ที่ไม่เคยทำ…และไม่ถนัดนะ …จะหมดตัวซะก่อน)
(eight)โกโก้ (ไม่ใช่ช๊อคโกแลต) เป็นอาหารที่ดีที่สุดของมนุษย์ ……มีสารต้านอนุมูลอิสระ/สารลดอัตราการตายของเซลล์ /สารลดการแข็งตัวของหลอดเลือด ฯ ……
มีงานศึกษาวิจัย..ประโยชน์ของ โกโก้.. หลายผลงานวิจัย
พบว่า การดื่มโกโก้…ในปริมาณมากพอ ……จะทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองส่วนต่างๆ ดีขึ้น(โดยเฉพาะบริเวณ anterior cingulate cortex)
คุณหมอ…แนะนำ..
ให้ดื่มโกโก้ร้อนทุกวันตอนเช้า
โดยใช้ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ …
ควรเติมน้ำผึ้ง…เพื่อให้ดื่มง่ายขึ้น "Two spoonfuls of cocoa a day keeps Alzeimer away "
โกโก้ รสชาติไม่อร่อย…แต่ มีคุณค่ามหาศาล……สามารถไล่อัลไซเมอร์ให้หนีไปไกลได้เลย……
ส่วนผู้ที่มีน้ำตาลในเลือดไม่สูง ไม่เกิน 100 อาจเติมนม/น้ำตาลช่วยชูรสชาติเพิ่มได้ (จากผลวิจัยในต่างประเทศ……ถ้าใช้ผงโกโก้น้อยกว่าครั้งละ 2 ช้อนโต๊ะ…จะไล่อัลไซเมอร์ไม่ค่อยได้ผลมากนัก)
ขอให้..ท่าน สว.ทุกท่าน..โชคดี..ห่างไกลอัลไซเมอร์ ตลอดไป
- 7
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
