ขอใช้คำแทนว่า ~ รูปร่างสมส่วนและสุขภาพดี ได้มั้ยคะ?
ตั้งแต่อายุเริ่มเข้าเลข๔ น้ำหนักก็เพิ่มปีละโล & ๒โล
จนที่สุดแล้ว เราตั้งหมุดหมายกะตนเองว่า จะหยุดแค่ ๕๘ กก. พอแล้วน้ะะ..!!!
( ตอนยังอายุเลข๓ หนักอย่างมากก็ไม่เกิน๕๑ )
จากนั้นดูแลการออกกำลังกายเป็นหลัก ( แค่เดินเร็วอย่างน้อยครึ่งชม. ต่อวัน )
ระวังอาหารแคลอรี่สูง แต่ยังอนุญาตให้ตัวเองได้หม่ำอย่างเอร็ดอร่อยต่อไป ☺️🤭
ตอนนี้ ก็ย่างเข้าเลข๕แล้ว
ได้น้ำหนักคงที่ ๕๗ ไม่เกิน ๕๘ ตามที่ใจต้องการเลยค่ะะ 🤩
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
