มีบัญชีอยู่แล้ว?
จริงๆ ถ้าไม่กินผัก ก็ยังดีถ้ากินผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงๆได้ ยกตัวอย่างผักพวกแตง ซึ่งพวกกนี้สามารถปแรรูปได้ง่าย
เชแตงกวาไปปั่นผสมกับแตงโม ทำเป็นเครื่องดื่ม น่าจะพอแก้ขัดไปได้เรื่องไฟเบอร์ กากใยอาหารที่ช่วยระบบย่อย ส่วนไวตามิน ไปเก็บเพิ่มจากพวกอาหารเสริมแทน
93 รับชม
    คำตอบอื่น (10)
    • ก็เอาไปปรุงให้เป็นอาหารอื่นๆก่อนสิครับไม่กินผักสด. แม้ว่าการกินผักสดจะได้ประโยชน์มากกว่า
      77 รับชม
      • ลองไปกินผลไม้ดู
        79 รับชม
        • คนไม่กินผัก อุปสรรคคือกลิ่นและ texture ของผัก ผักมีกากใยช่วยเรื่องระบบขับถ่าย การไม่กินผัก จะทำให้อุจจาระตกค้างในลำไส้ใหญ่ จึงควรเลือกทานโปรตีนที่ย่อยง่าย เช่น เนื้อปลา เป็นหลัก
          ถ้าจะฝึกกินผัก เริ่มจากผักที่ไม่มีกลิ่น มีผิวสัมผัสใกล้เคียงกับอาหารอื...
          110 รับชม
          • เริ่มจากลองแทรกผักนิดๆไปในมื้ออาหารดูค่ะ
            เริ่มจากผักที่ไม่ค่อยมีกลิ่น เช่นกะหล่ำดอกเอามาสับเล็กๆๆๆๆ ผัดผสมข้าวอาจจะนำกระเทียมมาช่วยกลบกลิ่น
            ปั่นน่ำผัก ผสมกับผลไม้ให้กลบกลิ่นเขียว...
            85 รับชม
            • ไม่กินก็ไม่เป็นไรครับ ไม่แย่ขนาดนั้น แต่ต้องลดแป้ง,กินโปรตีนให้พอ,กินผลไม้ เสริมด้วยวิตามินก็ได้นี่ครับ ทางเลือกมีเยอะ สำคัญคือ สุขภาพเรา ok ก็พอแล้วนี่ครับ 🙂
              78 รับชม
              • วิตามินรวมกับมัน ... ลดแป้งลง กินมันแทน
                96 รับชม
                • ใจล้วนๆครับ
                  ถ้ายังเป็นเด็ก พ่อแม่อาจใช้วิธีหลอกล่อเอา เช่น เอาผักมาทำให้สวยๆ ใส่นั่นนี่ให้มีรสชาติอร่อย ให้น่ากิน
                  แต่ถ้าโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว ก็ต้องรู้คุณค่าและประโยชน์ของมัน ยังไงต้องฝึก...
                  87 รับชม
                  • ลองกินน้ำผลไม้ผสมผัก หรืออาหารผักต้มแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วปรุงรสอาหารให้เปลี่ยนรสชาติผัก ดีมั๊ยคะ
                    67 รับชม
                    • หาผักอบ ผักทอดมากินเล่นดูครับ
                      90 รับชม
                      • หาพวกวิตตามินรวมกินครับ แล้วก็ลองกินพวกน้ำผลไม้ปั่นดูครับ
                        61 รับชม
                        • กำลังนิยมในบล็อกดิต
                          วิเคราะห์และสรุป: เกิดอะไรขึ้น เมื่อสื่อต่างๆ (นอกจีน) พากันรายงาน ชาวจีนทนไม่ไหว ประท้วงมาตรการโควิด-19 ที่เข้มงวด ในหลายเมืองของจีน เมื่อช่วงหัวค่ำ 27 พฤศจิกายน 2565 ที่ผ่านมา เป็นอีกหนึ่งครั้งที่ผมได้รับเชิญจากทางคุณสุทธิชัย หยุ่น ร่วมพูดคุยในประเด็นเกี่ยวกับจีน ซึ่งประเด็นวันนี้ ว่าด้วยเรื่อง “การประท้วงที่จีน: จากโควิดสู่การเรียกร้องเสรีภาพการแสดงออก”
                          สร้าง Six pack & Sexy line ง่าย ๆ ✨ ด้วยเทคนิคการดูดไขมันสุดฮิตในปัจจุบัน คงจะมีหนุ่มๆ สาวๆ จำนวนไม่น้อยที่เหนื่อยหน่ายกับการออกกำลังกายเพื่อร่างกายที่ Perfect อยู่เสมอ และวันนี้ I Cheer มีเทคนิคการดูดไขมัน เพื่อสร้าง Six pack & Sexy line สุดฮิต ในปัจจุบัน มาฝากเพื่อน ๆ กันค่ะ
                          ในขณะที่ Elon Musk กำลังวุ่นกับ Twitter ทางด้าน Tesla (ที่ Elon Musk เป็นซีอีโอ) ก็วุ่นไม่แพ้กัน ล่าสุดมีรายงานว่า Tesla เรียกรถคืนกว่า 3 แสนคัน หลังพบปัญหาด้านซอฟต์แวร์ ที่ส่งผลต่อไฟท้ายของตัวรถ Tesla เรียกคืนรถจำนวน 321,000 คัน โดยมีตั้งแต่รุ่น Model 3 ปี 2023 และรุ่น Y ตั้งแต่ปี 2020 ถึง 2023 ส่วนปัญหาที่พบคือ ไฟท้ายของรถด้านใดด้านหนึ่ง หรือทั้งสองด้าน อาจติดสว่างเป็นระยะ ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงขณะขับรถในที่มืดได้
                          โลกกำลังประสบปัญหาขาดแคลน ‘ทราย’ | ทิวัตถ์ ชุติภัทร์ เมื่อไม่นานมานี้ ขณะที่ผมกำลังหาอะไรดูบน YouTube อยู่นั้น ผมไปเอะใจกับคลิป ๆ หนึ่งที่มีชื่อว่า “Are We Running Out of Sand?” หรือแปลว่า หรือพวกเรากำลังขาดแคลนทราย ผมค่อนข้างตกใจและไม่อยากจะเชื่อว่าโลกเรากำลังจะขาดแคลนทราย
                          ดูทั้งหมด