มีบัญชีอยู่แล้ว?

คำถาม

ไม่กินผักเลยทำไงดีครับ พอกินผักเเล้วจะรู้สึกเหมือนจะอ้วก เเก้ไขยังไงดี ?
21 ก.ค. เวลา 14:33 • อาหาร • 27 คำตอบ
ผมเป็นคนไม่ชอบกินผักเลย จนพ่อเเม่เริ่มทักว่าสุขภาพจะเเย่เเน่ๆในอนาคต เคยฝืนกินเเล้ว รู้สึกคลื่นไส้อย... ดูเพิ่มเติม
คำตอบ (27)
  • ผัก 37 ชนิด (ไม่กินไม่ได้แล้ว) โดยเฉพาะรายการสุดท้าย
    1. สะเดา ( Neem tree)มีเบต้าแคโรทีนสูง บำรุงสายตา เสริมระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้นอนหลับ... อ่านต่อ
    • ต้องค่อยๆลองไปหลายๆชนิดน้ะ
      แล้วสังเกตุเอาว่าที่เราจะอ้วกมันเป็นเพราะกลิ่นฉุนจากผักหรือเป็นเพราะเรารู้ว่านั่นคือผักเลยต่อต้านแล้วมีอาการอาเจียน
      ถ้าเกิดจากกลิ่นก็อยากให้ลองพวกผักที่กินง่ายๆไม่ฉุนก่อนพวก ผักกาดขาว,...
      • ลองผักย่างเสียบไม้ทาซอสบาร์บีคิวดูค่ะทำให้หลานที่บ้านกินจนตอนนี้หลงรักบล็อคโคลี่ไปแล้วค่ะ
        • ลองกินสลัดดูไหมคะ มีน้ำสลัด
          • เริ่มจากผักไม่มีรสชาติก่อนเช่น ตำลึง แกงจืด หรือผัดไข่ หรือ ผักปั่นกับผลไม้
            • เอาไปปั่นแล้วแทรกกับอย่างอื่นในมื้ออาหารดูค่ะ เช่น ทอดมัน(ในนั้นมีผักปั่น) โครอกเกะ ใส่ในเนื้อเบอร์เกอร์ แทรกในขนมต่างๆ ถ้าทำอาหารเองนะคะ
              ถ้าไม่ค่อยทำก็ปั่นเลยแล้วปรุงรสเป็นพวกมะนาว เสาวรสน้ำผึ้งมากลบรส ปั่นแบบไม่รู้ไม่ชี้ไป...
              • หัดกินเป็นผักต้ม ผักลวกก่อน แล้วมาลองพวกสลัดแบบที่ราดน้ำสลัดแล้วมี มันฝรั่งฟักทอง เคียงด้วย
                บางคนลิ้นไวกับรสเหม็นเขียวของผักยังไงก็กินผักดิบไม่ได้
                • ลองกินน้ำผักปั่นดู​ ถ้ากินไม่สะดวกให้กลืน​แทนครับ​ ฮาาาา​ หยอกๆ
                  • ต้องเริ่มกิน พืชที่เป็นหัว ก่อน ให้ลิ้นคุ้นชินกับรสสัมผัส
                    เช่น ไชเท้าต้มกับกระดูกหมูเปื่อยๆ ผักกาดขาวต้มจืดเปื่อยๆใส่เต้าหู้หมูเด้ง ที่ต้องต้มเปื่อยๆ เพราะมันจะลดกลิ่นและรสสัมผัสของผักลงได้มากครับ
                    • กินพวกเมล็ดก่อนครับเช่น​ ถั่ว6สี​ งาดำขาว​ เมล็ดพืชต่างๆ​ ผลไม้แห้ง​ ถ้ากินเผ็ดได้​ น้ำพริกครับ​ โดยเฉพาะน้ำพริกขี้กา​ กินผักแกล้มแก้เผ็ดสบายไปครับ