ฝึกจิตด้วยการนั่งสมาธิทุกวันก่อนนอน วันละ10นาที
พยายามตามลมหายใจเข้ารู้ออกรู้ นับไปให้ได้มากที่สุด
หลุดไปคิดอะไร ก็นับใหม่ทำประจำทุกวันเพิ่มเวลานั่งไปเรื่อยๆ
วันหนึ่งคุณจะนั่งได้นิ่งสบาย สงบ เมื่อเกิดเหตุการณ์อะไรมากระทบ
มันน่าอัศจรรย์มาก คุณจะนิ่งรับเหตุการณ์นั้นได้แบบอนัตโนมัติ
ความโกรธหายไป ความโมโห ความร้อนใจจะไม่มาเยือน
จิตมันจะจางคลาย เบาบางมองเห็นอะไรๆเป็นเรื่องธรรมดา
ทุกเรื่องแก้ได้ มีทางออก ยอมได้ เย็นเป็น สุขกายสุขใจ
72 รับชม
    คำตอบอื่น (10)
    • สำหรับเค้าคือ หาของกิน
      70 รับชม
        ก็เล่าไปตาม..อำเภอใจ ❤️
        ชาบูหรือหมูกระทะดี
      • ถ้าเป็นปัญหาใหญ่ที่กระทบกับการดำเนินชีวิตประจำวันของเรา ก็ตั้งสติให้ดี แล้วเคลียร์ปัญหาหรือเคลียร์ใจกับคนที่มีปัญหาให้จบครับ เคลียร์ปัญหาจบเมื่อไหร่ ก็ WIN WIN ทั้งคู่ ถ้าเป็นปัญหาเล็กๆน้อยๆ ไม่กระทบกับชีวิตประจำวันของเรา ตั้งสติและพิจารณาให้ถ้วนถี่ อภัยได้ก็อภัย ปล่อยผ่านได้ก็ปล...
        106 รับชม
        • ห่างจากสถานการณ์ หรือคนที่ทำให้โกรธ พูดคุยระบายเรื่องราวกับคนที่สนิท
          68 รับชม
          • จะพยายามควบคุมสติให้ได้มากที่สุด เพื่อไม่ให้อารมณ์มาครอบงำเราได้ ส่วนใหญ่ก็จะใช้วิธีเงียบ และแยกตัวออกมาคนเดียว เพื่อที่จะไม่ระเบิดใส่คนอื่น เพราะอารมณ์มันควบคุมยากค่ะ
            แต่ถ้าโกรธมากแบบทำอะไรไม่ได้ ก็จะร้องไห้ออกมาเลยค่ะ😅...
            81 รับชม
            • "ความสุขในครอบครัว เริ่มจากพูดจากันดีๆ "
              เรามักพูดกันว่า การพูดเป็นศิลปะ เราควรต้องพูดจากันดีๆ... อ่านต่อ
              220 รับชม
              • เวลาเราโกรธเราจะโมโห แล้วเวลาเราโมโหเราก็มักจะโกรธ
                5555
                114 รับชม
                • กำหมัดแน่นๆ ฮึบ แล้วทิ้งมันไปครับ😅
                  102 รับชม
                  • ละลายอารมณ์โกรธก่อนจะจับเป็นพลังงานเหนียวแน่นล้อมจิตไว้ นานเข้าๆความโกรธจะทวีระดับความรุนแรงขึ้นในหลายๆสภาวะ
                    ลองฟังคลิปใน Na Moment Wellness มีวิธีการจัดการรื้อความโกรธทิ้งไปจนถึงระดับที่ยังไงก็ไม่โกรธหากฝึกฝนและตั้งใจที่จะเปลึ่ยนตนเองจริง...
                    99 รับชม
                    • พูดออกไปก่อนค่ะ ว่ากำลังโกรธอยู่ พูดด้วยน้ำเสียงปกติ แล้วอยู่ลำพัง แล้วคิดถึงเรื่องดีดี เดี๋ยวความโกรธก็หายไปเองค่ะ
                      ควบคุมได้บ้าง ไม่ได้บ้าง ไม่เป็นไรค่ะ แต่ถ้าใครตะคอกใส่หน้า ถ้าเป็นเพื่อนหรือคนรู้จัก แต่ก่อน เราจะตะคอกกลับ เพราะทำมาทำกลับ คิดแบบนั้น...
                      104 รับชม
                      • โกรธมันหลุดครับ​ เดินหนีก่อนหลุดกินอิ่มๆแล้วนอนเดี๋ยวก็หลับ​ ตื่นก็หายเองครับ
                        96 รับชม
                        • กำลังนิยมในบล็อกดิต
                          รีบเรียน รีบจบ รีบมีงานทำ Gap year กับการค้นหาตัวตน ที่สังคมไทยมองว่าแปลก? จบมัธยมแล้วเรียนต่อที่ไหน, รับปริญญาแล้วเริ่มงานเมื่อไร, ออกจากที่เก่าแล้วไปไหนต่อ กับอีก ฯลฯ คำถาม ที่ First Jobber หรือกระทั่งคนทำงานมาสักระยะต่างคุ้นชิน นั่นเพราะนอกจากความอยากรู้ ดูเหมือนผู้ใหญ่รอบข้างจะไม่โอเคกับการที่ลูกหลานจะมีเวลาว่างสักระยะเพื่อสำรวจตัวเองก่อนเริ่มทำสิ่งใหม่
                          ​ไขความเข้าใจผิดเกี่ยวกับหลักเศรษฐกิจพอเพียง (Repost) เนื่องในโอกาสวันคล้ายวันประสูติในพระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร หรือในหลวง ร.9 และวันพ่อแห่งชาติ ผู้เขียนขอน้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณอีกวาระหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน “หลักเศรษฐกิจพอเพียง” ที่พระองค์ได้พระราชทานไว้ และทรงปรารถนาให้เป็นแก่นสำคัญในการดำเนินชีวิตเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีอย่างยั่งยืนของประชาชน
                          ไปรษณีย์ไทย ขาดทุน แต่ Lazada Express ได้กำไร หากถามว่าหนึ่งในธุรกิจที่กำลังแข่งขันกันจนเลือดอาบ จนสามารถพูดได้ว่า เป็นการแข่งขันของตลาด Red Ocean หรือ ทะเลสีเลือด หนึ่งในนั้นต้องมี ธุรกิจขนส่งพัสดุ รวมอยู่ด้วย
                          ตัวเลขแท้-เทียมในสงครามรัสเซีย–อูเครน โดย
                          ดูทั้งหมด