เคยเป็นอยู่พักนึงค่ะ หลับยาก หลับไม่นาน ถ้าไม่ใช่คนชอบออกกำลังกาย ใช้ตัวช่วยเป็นวิตามินค่ะ แต่พอ search หาในกูเกิ้ล โฆษณามาตรึม เชื่อได้บ้าง-ไม่ได้บ้าง
เมลาโทนิน ช่วยเรื่องการนอน แต่ก็มีผลข้างเคียง เพราะมันเป็นฮอร์โมน จริงๆฮอร์โมนชนิดนี้ร่างกายสร้างได้เอง เพราะฉนั้นอย่าซี้ซั๊วซื้อมากินเอง
เรากินวิตามินบีรวม เพราะเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ ถ้าโอเวอร์โดสร่างกายจะขับออกเอง กินประมาณ 2 อาทิตย์จึงจะเห็นผล ไม่ได้เห็นผลปุบปับ พอระบบการนอนเข้าที่แล้ว ก็กินมั่งไม่กินมั่ง ไม่ซีเรียสแล้ว
โฆษณา