Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ท่องเที่ยว
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
คำถาม
ตอบคำถาม
คำถาม
หาผู้รู้บอกหน่อยครับทำไงถึงจะหลับ ?
25 ก.ค. 2022 เวลา 17:59 • ความคิดเห็น • 20 คำตอบ
Rapipad Ztos
นอนไม่หลับเลยครับช่วงนี้ เย็นๆง่วงเหมือนจะนอนแต่พอค่ำตาไม่ยอมปิดเลยครับ
1
0
1
1
คำตอบ (20)
Namwhan }เเม่ตั้งใหั}
•
ติดตาม
28 ก.ค. 2022 เวลา 03:51 • ความคิดเห็น
เข้าใจว่า คุนน่าจะเปนคนหลับยาก
ลองเเบบนี้ดูมั้ย..?
เราล้มตัวลงนอน
ลองนึกตั้งจิตดู
...
ดูเพิ่มเติม
1
ประสงค์ แสงหาด
•
ติดตาม
27 ก.ค. 2022 เวลา 15:36 • ความคิดเห็น
กินนมอุ่นๆๆพร้อมกับกล้วยน้ำว้า1ลูกแล้วนอนได้ครับ
1
ป
ปกรณ์ ปราสาททอง
•
ติดตาม
27 ก.ค. 2022 เวลา 14:17 • ความคิดเห็น
อาการง่วงนอนตอนโพล้เพล้ อาทิตย์จะตกไม่ตกนี้ คนเค้าว่า เวลาผีจะออกหากิน ตอนยามนี้ เค้าโบราณ เค้าถือ (เค้าว่ามา) อย่าไปนอนยามนี้ มันจะสะลืมสะลือ ไม่สดใส พอเลยเวลานี้ไปตามันก็จะสว่าง ไม่อยากหลับนอน เวลานี้จึงต้องหากิจกรรมอย่างอื่นทำไปก่อน ยิ่งวันพระวันโกน ไปง่วงนอนเวลานี้ ไม่ค่อยจ
...
ดูเพิ่มเติม
2
พงษ์ศักดิ์ พิมพ์พรมมา
•
ติดตาม
27 ก.ค. 2022 เวลา 11:33 • ความคิดเห็น
ทำให้เหนื่อยและง่วงถึงขีดสุดเดี๋ยวก็นอนหลับไปเองครับ👆👆👆👆👆👆👆👆👆
นิราจันทรา
•
ติดตาม
27 ก.ค. 2022 เวลา 11:21 • ความคิดเห็น
ออกกำลังกายดีที่สุด
1
サハバサゴンです。อ่านว่า สหพัสกร
•
ติดตาม
27 ก.ค. 2022 เวลา 07:23 • ความคิดเห็น
กลางวัน ขยับร่างกาย ใช้งานร่างกายให้เต็มที่
งดชา-กาแฟ หลัง 16.00 ไปแล้ว
งดใช้โทรศัพท์ ดูทีวี เล่นโซเชียล ก่อนนอน 1-2 ชม.
...
ดูเพิ่มเติม
2
ปลายฝนต้นหนาว
•
ติดตาม
27 ก.ค. 2022 เวลา 06:40 • ความคิดเห็น
ของเราจะใช้วิธีดูลมหายใจ หายใจลึกสลับหายใจสั้น ก็คือทำอานาปานสติก่อนนอนเลยค่ะ วันไหนที่ฟุ้งซ่านมาก ๆ ก็ใช้เวลนานหน่อย แต่ถ้าวันไหนไม่ฟุ้งซ่าน ก็หลับเร็วมากค่ะ เราใช้วิธีนี้มานานมาก จนทำให้ไม่ค่อยฝัน คือรู้ตัวอีกทีก็เช้าเลยค่ะ
1
Two bowls system
•
ติดตาม
27 ก.ค. 2022 เวลา 02:54 • ความคิดเห็น
ใช้โอกาสที่นอนไม่หลับให้เกิดประโยชน์ครับ ลองไปทำงานให้เหงื่อออกดูสิ พนันได้เลยว่าถึงเวลานอนก็จะหลับเป็นตาย
คิดให้เป็นธรรมชาติเข้าไว้ อย่าไปคิดอะไรที่ยาก
1
เรามาจากอนาคต
•
ติดตาม
26 ก.ค. 2022 เวลา 23:50 • ความคิดเห็น
ขาดสติ จะฟุ้งซ่าน จงมีสติอยู่กับลมหายใจเข้าออก
1
PLUENGSURIYA
•
ติดตาม
26 ก.ค. 2022 เวลา 14:43 • ความคิดเห็น
คุณเครียดไหม..หาสาเหตุให้เจอก่อน...ถ้าเครียด แก้ปัญหาให้หายเครียดถึงจะจบ..แต่ถ้าไม่ได้เครียด ตอนเย็นให้ออกกำลังกายสัก 30-45 นาที แล้วก่อนงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดื่มนมหรือน้ำข้าว(จากจมูกข้าว)อุ่นๆ ฟังดนตรีคลาสสิค(บรรเลงเย็นๆ หรือสวดมนต์ (หรือฟังเอา)แค่นี้ก็จบ เชื่อเหอะหลับ
3
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2022 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย