การพัก จำเป็น กับชีวิต
ขอแชร์ประสบการณ์ตรงของการพักอย่างแท้จริง
แต่ก่อนเป็นคนเครียดมาก สะสมความเครียดอยู่ตลอดโดยไม่รู้ตัว
ทำงาน ใช้ชีวิตเหมือนคนอื่นๆ ต้องคอยหาเวลาผ่อนคลายตัวเองตามแบบที่ใครๆก็ทำกัน ดูหนัง ฟังเพลง ออกกำลังกาย
ความเครียดมีผลต่อร่างกายมาก เวลาเครียดกล้ามเนื้อต่างๆจะหดเกร็ง สังเกตได้จากคนเวลานั่งหน้าคอม ชอบคิ้วขมวด กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆก็ขมวดแบบเดียวกันนั่นเอง ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า ปวดเมื่อย ทั้งที่ทำงานหน้าคอม ไม่ได้ไปแบกหามอะไร ส่งผลไปถึงการนอนอีก ไม่เคยหลับสบาย ปวดเมื่อย พยามหาสาเหตุคิดว่าที่นอนไม่ดี
พยามออกกำลังกาย ก็พอช่วยได้ในระดับนึง
จนเมื่อได้มีโอกาสมาฝึกสติ ฝึกจิตใจอยู่กับเนื้อกับตัวมากขึ้น ถึงได้รู้ว่า ร่างกายมีการเกร็งจากความเครียดเยอะแค่ไหน
ฝึกรู้สึกตัว เห็นอาการเกร็งทั่วร่างกาย แล้วมันก็จัดการตัวเองได้ ค่อยๆผ่อนลง
ฝึกสมาธิ คลายอารมณ์ความเครียด กังวลค่อยๆลดลง
ได้สัมผัสกับคำว่า ตัวเบา สบาย เป็นยังไง เป็นการได้พักร่างจริงๆ ทั้งกายทั้งใจ
ชีวิตเปลี่ยนจากคนหน้าบึ้งตึงเป็นยิ้มแย้มได้
แถมได้รู้วิธีอยู่กับโลกความจริงว่าดียังไง
ถ้าโลกแห่งความจริงมันดีกว่า จะอยากกลับไปอยู่กับโลกที่ไม่จริงไปเพื่ออะไร
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
