ผมเองเคยติดเกมครับ แต่ก่อนนอนตี 2 ทุกคืน มีวิธีเลิกเล่นเกมมาแนะนำหลายวิธีลองปรับใช้ดู ดังนี้ครับ
1.คุณต้องพิจารณาซ้ำๆว่าเราเล่นไปเพื่ออะไร เล่นแล้วมีความสุขในชีวิตมากขึ้นรึเปล่า
2.ลองเขียนใส่กระดาษมาเป็นข้อๆก็ได้ว่าเกมมีข้อดี ข้อเสียอย่างไรเพื่อให้เราตกผลึกกับเรื่องนี้ได้เร็วขึ้น
3.หากิจกรรมอื่นทดแทนก็เป็นสิ่งที่สำคัญมาก จะเป็นอะไรก็ได้ ที่แนะนำเลยคือ ออกกำลังกาย
4.ปรับกิจวัตรประจำวันใหม่ ว่าเวลาไหนจะทำอะไร เช่น จะตื่นกี่โมง ออกกำลังกายกี่โมง ทำแบบนี้ไปซ้ำๆ ผ่านไปสักระยะจะเกิดกำลังใจที่ทำให้เราทำมันได้ต่อเนื่องมากขึ้น
ที่จริงนานๆทีจะให้รางวัลตัวเองสักหน่อยก็ได้ครับ อย่างวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ก็ สักครึ่งชั่วโมง-1ชั่วโมง แล้วการที่นานๆเรากลับมาเล่น เราจะรู้สึกสนุกมากกว่าเล่นมันบ่อยๆอีกครับ
1ถูกใจ
18รับชม
แสดงความคิดเห็นของคุณ...
    คำตอบอื่น (10)
    • กำลังนิยมในบล็อกดิต
      9 สิ่งที่ควรทำในวันหยุด 1. ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว
      📊สรุปภาวะตลาดคริปโตรายสัปดาห์ 📌ติดตามข้อมูลได้เป็นประจำทุกสัปดาห์ที่เพจ Brook Digital Asset
      น้ำท่วมอาคารผู้โดยสารท่าอากาศยานโอ๊คแลนด์ นิวซีแลนด์ ทางการสั่งปิดทำการชั่วคราว ภาพเหตุการณ์น้ำท่วมท่าอากาศยานโอ๊คแลนด์ ท่าอากาศยานที่คับคั่งที่สุดในประเทศนิวซีแลนด์ ซึ่งเริ่มมีน้ำขังมาตั้งแต่ช่วงเย็น ตามเวลาท้องถิ่น จากพายุฝนกระหน่ำที่ส่งผลให้เกิดน้ำท่วมในหลายจุดของนครโอ๊คแลนด์ เมืองใหญ่ในเกาะเหนือ
      ปฏิกริยารัสเซีย เมื่อสหรัฐ-เยอรมัน พร้อมส่งรถถังเสริมทัพยูเครนพิชิตศึก รัสเซียลั่นนี่คือการยั่วยุอย่างโจ่งแจ้ง เมื่อสหรัฐ-เยอรมนี พร้อมส่งรถถังกว่า 40 คันเสริมเขี้ยวเล็บให้ยูเครนใช้เผด็จศึก ย้ำ “แหยมมา เผาไป”
      ดูทั้งหมด