Mean- 86โพสต์
- 7ผู้ติดตาม
- 12กำลังติดตาม
- ความเหงา คือ สภาวะที่รู้สึกขาด พร่อง ไม่ได้รับการเติมเต็ม สิ่งภายนอกจะเติมเต็มเราได้เพียงชั่วคราวหรือจะเรียกได้ว่าเบี่ยงเบนความสนใจก็ได้ เช่น เวลาเหงาเราเปิดเพลง ดูหนัง คุยกับเพื่อนหากจะแก้เรื่องนี้โดยตรงต้องฝึกอยู่กับความเงียบให้ได้ ลองนั่งเงียบๆคนเดียวสักวันล...
- เวลาช่วยอะไรใครเป็นสิ่งดีที่เราควรทำอยู่แล้ว แต่ควรช่วยแบบพอดีๆวางใจเป็นกลาง แต่ที่เราทุกข์เพราะเราไปยึดว่าทำดีแล้วต้องได้อะไรบางอย่างตอบแทน พอเค้าไม่เป็นไปอย่างที่เรายึดก็เกิดความทุกข์ ฉะนั้นเวลาช่วยอะไรใครก็ให้สังเกตจิตใจตนเองให้ดี และข้ามผ่านความรู้สึกแบบนี้ไปให้ได้ครับ...
- จะปล่อยวางได้ต้องฝึกสติโดยตรงเท่านั้นครับ ไม่มีทางลัด ในแต่ละ"ขณะ"ให้จัดระเบียบความคิดอย่างเป็นระบบ พยายามคิดในสิ่งที่ควรคิดเท่านั้น อะไรไม่ดีพยายามรู้ตัวให้เร็ว นี่คือเหตุผลว่าทำไมหลวงจีนในหนังที่เราเคยเห็นกัน ฝึกนับลูกประคำอยู่ตลอดเวลาแต่ในชีวิตประจำวันของเราทำได้ง่ายๆ ด้วยการรู้ลมหายใจก็ได้ครับ
- เลือกปากท้องก่อนครับ เพราะท้องอิ่มแล้ว ความสุขเกิดขึ้นได้เองไม่ต้องพยายามจะมีความสุขมาก
- ลองยิงคำถามง่ายๆดูครับ เช่น ทำอะไรอยู่ กลับบ้านไปทำอะไรมั้ง นี่ก็เป็นวิธีเปิดบทสนทนาที่ดีครับ เดี๋ยวจะมีเรื่องให้คุยต่อเอง
- เริ่มต้นจากทำสิ่งที่"ควร"ทำก่อน อย่าไปเริ่มที่สิ่งไกลตัว ลองถามตัวเองดูว่าชีวิตทุกวันนี้มีอะไรที่เราควรทำ แต่ไม่ได้ทำบ้าง ลองไล่เรียงดีๆจะเห็นว่าเรารู้ดีอยู่แล้วว่าอะไรควรทำหรือไม่ควรทำ พอได้ทำสิ่งที่ควรทำอย่างสม่ำเสมอวุฒิภาวะทางด้านความคิดและจิตใจก็สูงตามได้ครับ
- นั่งวันละ ชม. ครับสิ่งที่เปลี่ยนแปลง คือ ระหว่างใช้ชีวิตประจำวันสติจะเกิดถี่ขึ้น อาการใจลอยน้อยลงครับ แต่ไม่ใช่ว่าอยู่กับปัจจุบันได้ทุกขณะนะ มันมาๆไปๆอยู่ตลอด สติเนี่ยถ้าถามต่อว่าเราฝึกสมาธิผ่านกิจกรรมการในระหว่างวัน ยืน เดิน นั่ง นอน อื่นๆ ได้ไหม...
- เราต้องเข้าใจตนเองก่อนว่าถ้าเราเจอเรื่องราวแบบนี้ เราจะรู้สึกอะไรต่อจากนั้น คือต้องรู้หนักเบาของตนเอง เพราะความรู้สึกพวกนี้มันเป็นไปเอง เราไม่ได้อยากเป็นคนที่อิจฉาแนะนำให้พยายามหลีกเลี่ยงสื่อหรือข้อมูลที่กระตุ้นความรู้สึกอิจฉาของเรา เช่น หลีกเ...
