📌ความเครียดในเด็ก สังเกตได้ 🔎🔎🔎
ในฐานะผู้ปกครอง แทบไม่มีอะไรที่รู้สึกแย่ไปกว่าเมื่อรับรู้ว่า “ลูกหลานกำลังเครียด” บางครั้งก็สามารถเห็นได้อย่างชัดเจน เมื่อเด็กๆกำลังเผชิญกับความเครียด โดยอาจจะเห็นได้ว่าเด็กๆ ร้องไห้มากกว่าปกติ หรือผู้ปกครองก็สามารถรับรู้ได้ด้วยตัวเองว่ามีบางอย่าง "ผิดปกติ" กับเด็กๆ
แล้วความเครียดในเด็กเป็นอย่างไร มีสัญญาณและอาการ อะไรบ้าง รวมทั้งอะไรคือสาเหตุของความเครียด เราในฐานะผู้ปกครองจะบอกให้เด็กๆรับมือกับความเครียดได้อย่างไร วันนี้ลองไปดูกันค่ะ
📍อาการเครียดในเด็ก
เราทุกคนต่างเคยเผชิญกับความเครียดเป็นครั้งคราว แต่ในฐานะผู้ใหญ่ เราสามารถบอกได้ว่าเราเครียด เราอาจสังเกตเห็นความตึงเครียดในร่างกายของเรา อาการปวดหัว หัวใจเต้นแรง และความรู้สึกทั่วไปของความหวาดกลัวและไม่สบายใจ
เช่นเดียวกันกับเด็กๆที่ต้องเผชิญกับความเครียดจากการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ยากลำบากที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา ในฐานะพ่อแม่ สิ่งสำคัญคือเราต้องเรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณและอาการเหล่านี้เพื่อที่เราจะได้สามารถช่วยให้พวกเขารับมือได้
📍สังเกตอาการอาการทางกาย
-เด็กที่มีความเครียดอาจมีปัญหาในการนอนหลับ แม้จะเหนื่อยแต่ก็อาจมีปัญหาในการนอนหลับหรือหลับไม่สนิท
-เด็กๆอาจรับประทานอาหารน้อยลงหรือมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจน
-เด็กที่มีความเครียดมักฝันร้ายและปัสสาวะรดที่นอน
-เด็กๆมักบ่นว่าปวดหัวหรือปวดท้องบ่อยๆ
📍ทางพฤติกรรม
-เด็กที่เครียดอาจมีแนวโน้มที่จะโกรธหรือโมโหง่ายและอาจไม่ค่อยปฏิบัติตามกฎระเบียบ
-เด็กอาจไม่ต้องการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่พวกเขาชอบ และอาจอยากอยู่บ้านมากกว่า
-เด็กโตอาจไม่สามารถทำการบ้านได้เมื่อมีความเครียด
-เด็กอาจมีพฤติกรรมที่ถดถอยกลับไปสู่พฤติกรรมแย่ๆแบบเดิม
-มีนิสัยบางอย่าง เช่น การดูดนิ้วโป้ง, การแคะจมูก, และการกัดเล็บอาจมีอยู่ในเด็กเล็ก
-เด็กโตอาจมีพฤติกรรมก้าวร้าวและชอบกลั่นแกล้ง
-เด็กโตอาจมีผลการเรียนลดลงอย่างเห็นได้ชัด
📍อาการทางอารมณ์
-เด็กๆอาจมีอารมณ์ขึ้นและลงอย่างรวดเร็ว เช่น กำลังมีความสุข หัวเราะะ สนุก สักพักก็หงุดหงิดโมโหได้
-เด็กโตอาจโกรธ ฉุนเฉียว และมีเรื่องทะเลาะเบาะแว้ง
-เด็กที่เครียดอาจติดพ่อแม่มากกว่าและอาจรู้สึกว่าไม่สามารถลองสิ่งใหม่ๆ หรือพบปะผู้คนใหม่ๆได้
-เด็กๆอาจไม่สามารถควบคุมความรู้สึกของตนเองได้ และโดยทั่วไปแล้วดูเหมือนมีอารมณ์มากกว่า
-เด็กๆอาจรู้สึกกังวลมากขึ้น
📍อะไรทำให้เกิดความเครียดในเด็ก?
หากลูกของคุณแสดงสัญญาณของความเครียด คุณจะต้องทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น สิ่งแรกและสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือพยายามทำความเข้าใจว่าเหตุใดเด็กๆกำลังรู้สึกเครียด
การระบุสาเหตุของความเครียดของเด็กเป็นขั้นตอนแรกในการช่วยให้พวกเขารับมือและจัดการกับความเครียดได้
📍สาเหตุของความเครียด ได้แก่
-ตารางกิจกรรมในชีวิตประจำวันงแน่นเกินไป จนไม่มีเวลาว่าง
-แรงกดดันที่เกิดจากการเรียนหรือทางสังคมจากโรงเรียน
-มีปัญหาในการแยกจากพ่อแม่ (วิตกกังวลจากการแยกจากกัน)
-ความเครียดทางการเงินในครอบครัว
-การหย่าร้างหรือการแยกทางของผู้ปกครอง
-สูญเสียคนที่รัก
-การย้ายโรงเรียนไปอยู่ที่ใหม่
-ไม่มีที่อยู่อาศัยเป็นหลักแหล่ง
-อาศัยอยู่ในบ้านหรือบริเวณใกล้เคียงที่ไม่ปลอดภัย
-เริ่มมีการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเมื่อเข้าสู่วัยรุ่น
-โดนกลั่นแกล้ง
📍วิธีรับมือ
-ให้พื้นที่ที่ปลอดภัยและไม่ตัดสินเพื่อให้เกิดการบอกเล่าความรู้สึกของพวกเขา
-เป็นผู้ฟังที่ดีให้กับเด็กๆได้บอกเล่าความรู้สึกของตัวเองออกมา ผู้ปกครองไม่ควร แก้ไข หรือเปลี่ยนความรู้สึกของพวกเขา
-เด็กเล็กอาจต้องการความช่วยเหลือในการตั้งชื่อความรู้สึก และวิธีในการแสดงออกทางความรู้สึก
-จัดเตรียมกิจวัตรที่คาดเดาได้สำหรับเด็กๆ เวลาตื่นนอน รับประทานอาหาร และเวลาเข้านอน รวมทั้งกิจกรรมที่ช่วยให้เด็กๆรู้สึกผ่นคลาย เช่น วาดรูป ระบายสี เล่นกีฬา ฯลฯ
-ดูแลเด็กๆในเรื่องการนอน การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
-พูดคุยและเล่นกับเด็กๆ หรือฟังความรู้สึกของพวกเขาให้มากขึ้น
-ให้เด็กๆเตรียมตัวล่วงหน้าก่อนเจอเหตุการณ์ตึงเครียดและตอบคำถามเด็กๆ
-ส่งเสริมให้เด็กโตเขียนความรู้สึกของตนเองหรือจดบันทึกความรู้สึกของตัวเอง
-ทำให้การทำสมาธิและสติเป็นส่วนหนึ่งในกิจวัตรของผู้ปกครองและเด็กๆ
#Neurobalanceasia #Neurofeedback #Biofeedback #Brain #healthwellness #ADHD #Autism #developmentaldelay #สมาธิสั้น #ออทิสติก #อารมณ์รุนแรง #พัฒนาการช้า #พูดช้า
📝ทำแบบประเมินอาการออทิสติก ATEC ได้ที่ >> https://neurobalanceasia.com/atec/
👉กลุ่มอาการที่สามารถพัฒนาได้ด้วยเทคโนโลยีรูปแบบใหม่ [❌ปราศจากการใช้ยา]
>> ออทิสติก (ASD) https://bit.ly/375Oq35
>> สมาธิสั้น (ADHD) https://bit.ly/3Fl9Tln
>> บกพร่องทางการเรียนรู้ (LD) https://bit.ly/3ktXzFN
>> ดาว์นซินโดรม (Downsyndrome) https://bit.ly/3F4AQtl
>>ความเครียด (Stress) https://bit.ly/3o8SqoI
สามารถติดต่อขอรับคำปรึกษาฟรี และตรวจประเมิน
การทำงานของสมองโดยผู้เชี่ยวชาญได้ที่
ศูนย์ Neurobalance
ช่องทางการติดต่อ
☎ โทร : 02-245-4227 / 097-429-1546
Line : @neurobalance หรือ https://line.me/R/ti/p/@neurobalance
เว็บไซต์ : www.neurobalanceasia.com
📅 ทำการนัดหมายออนไลน์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
