ถึงวันเกิดแล้วแต่ เบื่อหน่าย เซ็ง ไม่มีความสุข อยากเลี่ยงวันนี้ไปให้พ้นๆ เป็นเพราะอะไร ?
ภาวะ “Birthday Blues” หรือ “Birthday Depression”
หากคุณมีอาการเหล่านี้เมื่อวันเกิดของคุณมาถึง
😭 ไม่มีความสุข
😣 มีความกังวล
😞 อารมณ์ขุ่นมัว
ซึ่งเป็นอารมณ์ที่แตกต่างจากคนอื่นๆ ที่มักจะนึกถึงแต่เรื่องความสุข การเฉลิมฉลอง การอยู่พร้อมหน้ากับครอบครัวและเพื่อนๆ ใครกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่ รู้ไว้ว่าคุณอาจกำลังเผชิญกับภาวะ “Birthday Blues” หรือ “Birthday Depression” ซึ่งหมายถึงอาการ “ซึมเศร้าเมื่อถึงวันเกิด” โดยสามารถเกิดได้กับคนหลายช่วงวัย บางคนมีอาการเศร้าจนถึงขั้นอยากหลีกเลี่ยงวันเกิดของตัวเองไปเลย
📍 Birthday Blues คืออะไร ? ทำไมเราถึงเศร้าใจในวันเกิด
ความรู้สึกเศร้า เสียใจ รู้สึกไม่ยินดีในวันเกิดของตัวเอง ไม่อยากให้ถึงวันเกิดของตัวเอง คือ ส่วนหนึ่งของภาวะซึมเศร้าเมื่อถึงวันเกิด แต่จากข้อมูลของคู่มือวินิจฉัยสำหรับความผิดปกติทางจิตหรือ DSM-5 ระบุไว้ว่า อาการดังกล่าวก็ไม่ได้ถึงขั้นเป็นอาการที่ผิดปกติทางจิตเวช แต่จะมีอาการโดยรวมคล้ายกับโรคซึมเศร้าคือ เริ่มมีอารมณ์เปลี่ยนแปลงไปเมื่อใกล้ถึงวันเกิด รู้สึกอยากแยกตัวออกจากสังคมไปสักพักในช่วงวันเกิด และมีแนวโน้มจะปฏิเสธงานฉลองวันเกิดของตัวเองกับครอบครัว เพื่อนฝูง หรือคนรัก
สาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะ Birthday Blues มาจากอะไร ?
📌 อายุที่เพิ่มขึ้น
📌 ความคาดหวังสูง
📌 รู้สึกว่ายังไม่ประสบความสำเร็จ
📌 แรงกดดันจากคนรอบตัว
ภาวะ “Birthday Blues” นั้น เกิดได้จากปัจจัยหลัก 2 ปัจจัยคือ ปัจจัยภายในซึ่งเกิดจากอารมณ์ และความรู้สึกของตนเอง ถือว่าเป็นเรื่องที่ยังสามารถจัดการได้ด้วยตนเอง และปัจจัยภายนอกซึ่งเกิดจากคนรอบข้างที่แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่ควบคุม และจัดการได้ค่อนข้างยาก แต่ก็ยังสามารถหลีกเลี่ยงได้ แม้ว่าอาการ “ซึมเศร้าเมื่อถึงวันเกิด” ยังไม่ใช่อาการทางจิตเวช แต่ก็อาจจะสร้างความไม่สบายใจให้กับใครหลายคนที่รู้สึกไม่ดีกับตัวเองในวันเกิด แต่ถ้าหากมีการวางแผน และเตรียมตัวเอาไว้ล่วงหน้าอาการที่หนักก็สามารถเบาลงได้
เช็กอาการและสาเหตุ Birthday Blues เพิ่มเติม รวมถึงวิธีการรับมือได้ที่ :
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
