ผมไม่ค่อยได้นั่งสมาธินานๆ เพราะชอบหลับ 55 แต่จะพยายามมีสติระลึกถึงกรรมฐานที่เราถนัดในชีวิตประจำวัน เช่น รู้ลมหายใจ รู้คำภาวนา รู้จิต หรือรู้อิริยาบถ (มหาสติปัฏฐาน)
2ถูกใจ
79รับชม
แสดงความคิดเห็นของคุณ...
คำตอบอื่น (10)
- เริ่มจากการเดินจงกลมก่อนคะ วิธีการเหมือนนั่งสมาธิคะ แต่เปลี่ยนจากนั่งเป็นเดิน ระยะ ประมาณ 2 เมตรคะ ไปกลับคะ การเดินจงกลม จะเป็นการกรองอารมณ์คะ แล้วมาต่อด้วยการนั่งสมาธิ จะ ทำให้นั่งได้ยาวขึ้นคะ
- ทำอะไรก็ตามจะได้ผลดี ต้องรู้ว่าทำอะไร เพื่ออะไร ทำทำไม ทำยังไง ...เทคนิคอยู่ตรงรู้จักใช้เวลาที่เหลือ 23 ชม. 30 นาที ให้เป็นแรงสนับสนุน 30 นาทีที่นั่งสมาธิ... อ่านต่อ
- ศึกษาจากในยูทูปก่อนก็ได้ค่ะ เราไม่รู้ว่าจริตเราเหมาะกับการปฏิบัติแนวไหนและท่านใดจะเป็นผู้ถ่ายทอดธรรมะให้เราเข้าใจได้ดีที่สุด จะได้ไม่เสียเวลา
- ถนัดอะไร สะดวกทางไหน การทำสมาธิ สติ เกิดขึ้นได้หลากหลาย กิจกรรมหากิจกรรมที่ทำแล้ว เกิด Flowstate...
- เปลี่ยนไปปั่นจักรยานหรือไม่ก็วิ่งวันละ 30 นาทีแทนจะดีกว่าครับ มันจะได้ทั้งสมาธิทั้งสุขภาพกาย ได้สุขภาพจิตมากกว่านั่งเฉย ๆ ด้วย
- นั่งได้ 30 นาที เก่งมากเลยครับปกติประมาณ 15 - 30 นาทีต่อวันก็โอเคแล้ว ที่เหลือให้โฟกัสที่ความต่อเนื่องทำทุกวันจะเห็นผลครับการทำสมาธิ = การสร้างความสงบภายใน... อ่านต่อ
- น่าไปเข้าคอส อาจารย์โกเอ็นก้า สัก 10 วัน ครับ ได้อะไรกลับมาเยอะ https://www.thaidhamma.net/index.php?option=com_content&task=view&id=14&Itemid=29
