ความคิดเห็นบนคำถาม
อยากเริ่มนั่งสมาธิฝึกจิตตอนนี้เริ่มนั่งได้ประมาณ 30นาทีใครพอจะมีวิธีการหรือเทคนิคช่วยชี้แนะบ้างไหมครับ ?
11 ก.ย. 2022 เวลา 17:09 • การศึกษา • 13 คำตอบ
คำตอบ (13)
- สุดยอดคำตอบเปลี่ยนไปปั่นจักรยานหรือไม่ก็วิ่งวันละ 30 นาทีแทนจะดีกว่าครับ มันจะได้ทั้งสมาธิทั้งสุขภาพกาย ได้สุขภาพจิตมากกว่านั่งเฉย ๆ ด้วย
- การฝึกหัดเรื่องราวของสมาธิเป็นเรื่อง เพื่อขจัดอารมณ์ออกไป จิตเราจะได้พัก ชั่วขณะหนึ่งก็ยังดี การที่จิตได้พัก ก็ทำให้จิตของเรามีกำลัง ที่จะผจญเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตประจำวัน ที่ต้องใช้อารมณ์ ใช้กายวาใจ ต้องผจญกับอารมณ์คนนั้นคนนี้ มีความวุ่นวายอยู่กับอารมณ์ เอาเรื่องนั้น เรื่องนี้มา...
- ผมไม่ค่อยได้นั่งสมาธินานๆ เพราะชอบหลับ 55 แต่จะพยายามมีสติระลึกถึงกรรมฐานที่เราถนัดในชีวิตประจำวัน เช่น รู้ลมหายใจ รู้คำภาวนา รู้จิต หรือรู้อิริยาบถ (มหาสติปัฏฐาน)
- เริ่มจากการเดินจงกลมก่อนคะ วิธีการเหมือนนั่งสมาธิคะ แต่เปลี่ยนจากนั่งเป็นเดิน ระยะ ประมาณ 2 เมตรคะ ไปกลับคะ การเดินจงกลม จะเป็นการกรองอารมณ์คะ แล้วมาต่อด้วยการนั่งสมาธิ จะ ทำให้นั่งได้ยาวขึ้นคะ
- ทำให้ว่างครับ ไม่คิด การรับรู้จะแจ่มชัด เข้าสมาธิได้จากตรงนี้เลย
- ทุกสิ่งทุกอย่าง หรือกิจกรรมสามารถทำสมาธิได้หมดค่ะ ถ้าเราจดจ่อกับสิ่งนั้น
- ทำอะไรก็ตามจะได้ผลดี ต้องรู้ว่าทำอะไร เพื่ออะไร ทำทำไม ทำยังไง ...เทคนิคอยู่ตรงรู้จักใช้เวลาที่เหลือ 23 ชม. 30 นาที ให้เป็นแรงสนับสนุน 30 นาทีที่นั่งสมาธิ... อ่านต่อ
- ศึกษาจากในยูทูปก่อนก็ได้ค่ะ เราไม่รู้ว่าจริตเราเหมาะกับการปฏิบัติแนวไหนและท่านใดจะเป็นผู้ถ่ายทอดธรรมะให้เราเข้าใจได้ดีที่สุด จะได้ไม่เสียเวลา
