สมาธิหมายถึง จิตตั้งมั่น
มีอารมณ์เป็นหนึ่ง
แบ่งเป็น 3 ระดับ
1. ขณิกสมาธิ คือ สมาธิ
แต่ละขณะ เช่นการมีสมาธิในการอ่านหนังสือหรือ
ทำกิจกรรมในขีวิต
ประจำวัน
2 .อุปจารสมาธิ คือ
สมาธิเฉียดฌาน
เป็นสมาธิที่ต่อเนื่องยาวนาน
มากกว่าข้อ 1 แต่จิตยังไม่ตั้งมั่นเป็นองค์ฌาน
นิวรณ์ 5 ยังไม่ดับ
ผู้ที่ฝึกสมาธิต่อเนื่อง
ย่อมเกิดสมาธิระดับนี้ได้
3. อัปปนาสมาธิ มีอารมณ์เป็นหนึ่ง (เอกัคตารมณ์)
หรือสมาธิในฌาน
เมื่อฝึกต่อไปจนจิตตั่งมั่น
กิเลสระดับกลาง คือ
นิวรณ์ 5 จะดับ
องค์ฌาน มี 5
วิตก วิจารณ์ ปีติ สุข
เอกัคคตา
ฌาน 1 มีอารมณ์ครบทั้ง 5
ฌาน 2 วิตก วิจารณ์ดับ
(จิตยกขึ้นสู่อารมณ์ดับไป)
ปีติ เด่นชัด เช่น ขนลุก
กายเบา ใจเบา รู้สึกเหมือน
จะลอย บางคนที่สมาธิแรง
หรือเคยทำฌาน
และอาจได้เคยได้อภิญญา
ฌานโลกีย์ (ได้ฌานแต่ยัง
ไม่สามารถตัดกิเลสได้)
บางคนอาจลอยขึ้นจากพื้น
ก็มี ฯลฯ
เมื่อมีอาการใดปรากฏ
ให้วางจิตสักแต่ว่ารู้
ประคองจิตอย่าทิ้งอารมณ์
กรรมฐาน จิตจะละเอียดขึ้น
ฌาน 3 ปิติดับ สุขเด่นชัด
ฌาน 4 สุขดับ
จิตเป็นเอกัคคตา
มีอารมณ์เป็นหนึ่ง ตังมั่นอยู่
สมาธืในฌาน ถ้าทำได้
จะเป็นกำลังช่วยสนับสนุน
สติและปัญญาให้ดีมากขึ้น
ที่กล่าวข้างต้น คือสมาธิ
โดยหลักการ
ส่วนในด้านการปฏิบัติธรรม
สำหรับคนที่ยังทำงาน
แนะนำให้เจริญสติในชีวิต
ประจำวันควบคู่ไปด้วย
รู้ตามอิริยาบถก็ได้
ทำไปเรื่อยๆ จะรู้ทันจิต
เห็นเจตนาตั้งแต่ก่อนทำ
พูด หรือแม้แต่ความคิด
สติที่ฝึกได้ดี จะระลึกได้เร็ว
ทั้งสติและสมาธิ
จะเกื้อกูลกัน และช่วยให้
การพิจารณาสภาวธรรม
ชัดเจนขึ้น
ศีล เป็นปัจจัยพื้นฐาน
ที่ช่วยสนับสนุนทั้งสติ
สมาธิและปัญญา
ให้เข้มแข็งมั่นคงขึ้น
ส่วนการฝึกสมาธิ
เริ่มจากดูลมหายใจ
(อานาปานสติ) หรือ
พิจารณากาย (กายคตาสติ)
หรือหมวดอื่น
ในกรรมฐาน 40 กอง
ใช้ได้ทั้งหมด
ลองฝึกดู จิตรู้สึกสบาย
(สัปปายะ) กับกรรมฐาน
บทไหน ให้ใช้กรรมฐานนั้น
อย่าเปลี่ยนไปมาบ่อย
เนื่องจากกรรมฐาน
แต่ละกอง มีอารมณ์ต่างกัน
อารมณ์กรรมฐานแต่ละกอง
เป็นเพียงอุบายฝึกให้จิดจดจ่อตั้งมั่นเป็นสมาธิ
แต่ปลายทาง เมื่อจิตเป็น
สมาธิแล้ว ก็คือสมาธิแบบ
เดียวกัน
สอบถามเพิ่มเติม
ส่งข้อความมาได้ค่ะ
ขออนุโมทนาบุญด้วยนะคะ
2ถูกใจ
82รับชม
แสดงความคิดเห็นของคุณ...
    คำตอบอื่น (10)
    • ผมไม่ค่อยได้นั่งสมาธินานๆ เพราะชอบหลับ 55 แต่จะพยายามมีสติระลึกถึงกรรมฐานที่เราถนัดในชีวิตประจำวัน เช่น รู้ลมหายใจ รู้คำภาวนา รู้จิต หรือรู้อิริยาบถ (มหาสติปัฏฐาน)
      • ผ่อนคลายทั้งร่างกาย และจิตใจ
        • เริ่มจากการเดินจงกลมก่อนคะ วิธีการเหมือนนั่งสมาธิคะ แต่เปลี่ยนจากนั่งเป็นเดิน ระยะ ประมาณ 2 เมตรคะ ไปกลับคะ การเดินจงกลม จะเป็นการกรองอารมณ์คะ แล้วมาต่อด้วยการนั่งสมาธิ จะ ทำให้นั่งได้ยาวขึ้นคะ
          • ทำให้ว่างครับ ไม่คิด การรับรู้จะแจ่มชัด เข้าสมาธิได้จากตรงนี้เลย
            • ทุกสิ่งทุกอย่าง หรือกิจกรรมสามารถทำสมาธิได้หมดค่ะ ถ้าเราจดจ่อกับสิ่งนั้น
              • ทำอะไรก็ตามจะได้ผลดี ต้องรู้ว่าทำอะไร เพื่ออะไร ทำทำไม ทำยังไง ...
                เทคนิคอยู่ตรงรู้จักใช้เวลาที่เหลือ 23 ชม. 30 นาที ให้เป็นแรงสนับสนุน 30 นาทีที่นั่งสมาธิ... อ่านต่อ
                • ศึกษาจากในยูทูปก่อนก็ได้ค่ะ เราไม่รู้ว่าจริตเราเหมาะกับการปฏิบัติแนวไหน
                  และท่านใดจะเป็นผู้ถ่ายทอดธรรมะให้เราเข้าใจได้ดีที่สุด จะได้ไม่เสียเวลา
                  • ถนัดอะไร สะดวกทางไหน การทำสมาธิ สติ เกิดขึ้นได้หลากหลาย กิจกรรม
                    หากิจกรรมที่ทำแล้ว เกิด Flowstate...
                    • เปลี่ยนไปปั่นจักรยานหรือไม่ก็วิ่งวันละ 30 นาทีแทนจะดีกว่าครับ มันจะได้ทั้งสมาธิทั้งสุขภาพกาย ได้สุขภาพจิตมากกว่านั่งเฉย ๆ ด้วย
                      • นั่งได้ 30 นาที เก่งมากเลยครับ
                        ปกติประมาณ 15 - 30 นาทีต่อวันก็โอเคแล้ว ที่เหลือให้โฟกัสที่ความต่อเนื่องทำทุกวันจะเห็นผลครับ
                        การทำสมาธิ = การสร้างความสงบภายใน... อ่านต่อ
                        • กำลังนิยมในบล็อกดิต
                          3 นิสัยที่ทำให้เรา ไปไม่ถึงความสำเร็จ | 5M EP.1420 ไม่ว่าใครก็ตามก็อยากประสบความสำเร็จ ซึ่งแน่นอนว่าเส้นทางแห่งความสำเร็จนั้นไม่เคยเป็นเส้นทางที่ง่ายดาย มันเต็มไปด้วยอุปสรรคมากมายที่จะคอยทดสอบว่าเรานั้นจะมีความสามารถและวินัยมากพอที่จะไปถึงยอดเขาแห่งความสำเร็จได้หรือไม่ ซึ่งในหมู่อุปสรรคมากมายทั้งหลายนั้น หนึ่งในอุปสรรคที่เรียกได้ว่ายากที่จะก้าวข้ามและยากที่จะมองเห็นมากที่สุดนั้นก็คือ ตัวของเรานั่นเอง โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปลองสำรวจถึง 3 นิสัยสำคัญที่จะคอยขัดขวางเราไม่ให้ก้าวไปสู่ความสำเร็จได้ #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast
                          How to กินแบบไหน ลดความเครียดได้ เวลาเครียดๆ ชาบูเท่านั้น จะเยียวยาทุกสิ่ง
                          5 เทรนด์ที่คาดว่าจะเปลี่ยนการทำงานในปี 2023 | MM EP.1747 ในปีที่ผ่านมาเราเห็นปัจจัยทางเศรษฐกิจ-สังคม ส่งผลกับโลกการทำงาน จนเกิดเทรนด์อย่าง การลาออกครั้งใหญ่ (The Great Resignation) หรืออาการหมดใจในการทำงาน (Quiet Quitting) แล้วในปี 2023 ที่มีการคาดการณ์ว่าจะ “ยาก” และอาจจะ “แย่” กว่าปีที่ผ่านมาล่ะ โลกการทำงานจะเปลี่ยนไปอย่างไรบ้าง? รู้จัก 5 เทรนด์ที่คาดว่าจะเปลี่ยนการทำงานในปี 2023 จากบทความจาก Harvard Business Review ตั้งแต่เรื่อง Quiet Hiring กระแสตอบกลับจากองค์กร ไปจนถึงความเปลี่ยนแปลงของเทรนด์การจ้างงาน เชิญรับฟังพร้อมๆ กันได้ใน MM Podcast EP.1747 │ 5 เทรนด์ที่คาดว่าจะเปลี่ยนการทำงานในปี 2023 #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast #society
                          ″บง” (봉) ที่เป็นมากกว่า บง! วัฒนธรรม ”แท่งไฟ” ที่ซึมลึกในคอนเสิร์ต “K-POP” “แท่งไฟ” (Light Stick) หรือ “บง” (봉) ไอเท็มจำเป็นของคอนเสิร์ต “K-POP” ที่สร้างรายได้เป็นกอบเป็นกำให้กับค่ายเพลง จนแข่งกันครีเอทให้ “บง” เป็นได้มากกว่า “บง” ชนิดที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง!
                          ดูทั้งหมด