Blockdit Logo (Mobile)
dumrong rattanawong
•
14 ก.ย. 2022 เวลา 19:21 • ความคิดเห็น
ช่วงเวลากลางคืนเราควรทำอย่างไรถึงจะนอนหลับครับ ?
ออกกำลังกายตอนเย็น ทานอาหารที่ไม่ให้พลังงานมาก อ่านหนังสือ สวดมนต์ นั่งสมาธิ เมื่อจิตมจผ่อคลาย ก็จะง่วงและหลับได้ง่ายครับ ที่สำคัญคือ งดใช้มือถือก่อนนอนครับ
โฆษณา