ระบบร่างกายมีเวลาของมันนะคะ
ช่วงเวลา 5.00-7.00 เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายเตรียมเอา "ของเสีย"ออกโดยการขับถ่าย หลังจากตื่นนอน ซึ่งเมื่อขับถ่ายออกแล้ว ระบบร่างกายจึงจะพร้อมรับอาหารเข้าไปใหม่
ถ้าเราตื่นขึ้นโดยไม่ขับถ่ายออกก่อน แล้วทานอาหารเลย เราจะรู้สึกตื้อๆ เพราะ"ของเก่า"ไม่เอาออก แต่อัด"ของใหม่" เข้าไป
ถ้าเป็นแค่ครั้งคราว คงไม่เป็นไรมาก แต่ถ้าปล่อยให้ท้องผูก ไม่ขับถ่ายหลายๆวัน หรือถ่ายออกไม่หมด ยังเหลือของเสียสะสมในลำไส้ จะทำให้เกิดแก็สในท้องจากของเสียเหล่านี้ ซึ่งจะส่งผลให้เรารู้สึกท้องอืด แน่นท้อง ไม่ค่อยอยากอาหาร หรือหายใจไม่ค่อยเต็มอิ่ม และถ้าปล่อยให้สะสมนานไป ลมเหล่านี้จะอัดอยู่ภายในท้องและไปถึงกล้ามเนื้อเส้นเอ็นได้ ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย เส้นแข็งตึง ลงไปที่ขา หรือ คอบ่าไหล่ ได้เช่นกัน
ลองสำรวจตัวเองดูว่า ระบบขับถ่าย " ปกติ" หรือไม่ดูนะคะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
