ความคิดเห็นบนคำถาม
กินข้าวตอนเช้าไม่ลง กินตอนเช้าแล้วคลื่นไส้ แก้ยังไงดีครับ ?
14 ก.ย. 2022 เวลา 23:01 • อาหาร • 18 คำตอบ
กินตอน 5:30 แล้วมันไม่อยากกินไรไปเลย เคยลองยัดแล้วอ้วกเลย
คำตอบ (18)
- สุดยอดคำตอบก่อนจะไปคิดแก้ปัญหาเรื่องการกินข้าวเช้าแล้วคลี่นไส้ คิดแก้ปัญหานี้ก่อนดีกว่าครับ ปัญหาที่ต้องกินช้าวตอนตีห้าครี่งนั่นแหละคือปัญหาที่แท้จริงของเรื่องนี้
- พอตื่นนอน ลองดื่มน้ำอุณหภูมิปกติครับ เตรียมน้ำเปล่าใส่ขวดเล็กๆไว้หัวนอน หรือวางตรงจุดที่ถนัดช่วงแรก ลองจิบทีละนิด จนหมดขวด ก่อนไปทำธุระอย่างอื่นต่อไม่รู้ว่าได้ผลดีแค่ไหน แต่สำหรับเราถือว่าดี ช่วยให้เลือดในร่างกายเราไม...
- ตอนตี 5:30 น. ร่างกายคงไม่พร้อมย่อย ตื่นมาให้ดื่มน้ำธรรมดาอุณหภูมิห้องก่อนค่ะ จิบๆ เท่าที่จะทำได้ เตือนร่างกายว่า คุณควรจะต้องช่วยย่อยแล้วนะร่างกายแต่ละคนจะมีเวลาไม่เหมือนกันค่ะ อย่าไปยึดบรรทัดฐานของใครให้มาก...
- หลังจากตื่นนอนแล้ว 05.30 ให้ดื่มน้ำเปล่า 1.5-2 แก้วและเข้าห้องน้ำ เพื่อขับของเสียในร่างกายและแก๊สออกจากกระเพาะก่อนที่จะแปรงฟันครับ เหตุที่ทานข้าวแล้ว คลื่นไส้หรือทานข้าวไม่ลงเพราะมันมีแก๊สดันขึ้นข้างบนพอดี จึงต้องขับแก๊สและของเสียออกก่อน เพราะต้นเหตุของแก๊สในท้องคือ ของเสียที่เรา...
- ห่อเข้าแล้วพอถึง 8.00 น. ค่อยกินค่ะ กินน้ำเรียกน้ำยาอยก่อน 30 นาทีด้วยค่ะ
- ขนมปัง แซนวิช ทานรองท้องก่อนทานมื้อหนักค่ะ เพราะขนมปังคือจำพวกแป้ง ทดแทนข้าวได้ในช่วงเวลาตอนเช้าตรู่ หากลองดูแล้วไม่ได้อีก ก็ลองทานโจ๊กที่ย่อยง่ายกว่าทานข้าวมื้อหนักเลยหลังตื่นนอน ระบบร่างกายยังปรับสภาพยังไม่ได้ อาจจะทำให้ทานอาหารมื้อหนักแต่เช้าไม่ได้ค่ะ
- ตอนเราเรียนก็กินตอนตีห้าครึ่งเหมือนกันเลยค่ะ ถ้าฝืดๆคอพวกผัดผัก ไข่ต้ม ขมขื่นมากกก ที่กินอร่อย คือ พวกหมูทอดกระเทียม หรือน้ำซุปต่างๆ คุมแม่ทำให้รึป่าวคะ ลองเปลี่ยนเมนูดู ถ้าไม่กินหิววววตายยย กว่าจะได้กินตอนเที่ยง ต้องกินน้าา
- เช้าเกิ๊นนนนนค่า คุณจะไปรร.ไปทำงานก็ไป...แล้วค่อยหาช่วงเวลากินใหม่สัก 08:00 หรือเวลาอื่นที่คุณสะดวกจะดีกว่า...เชื่อว่าตอนตี 5 คุณคงยังไม่หิวหรอก แต่แค่คิดเอาเองว่าต้องกินเวลานั้น ลำไส้เลยไม่ยอมรับ...
