🦥• เพราะขี้เกียจวุ่นวาย ชีวิตเลยสบายแบบนี้
✍🏻• นะโอะยุกิ ฮนดะ เขียน | ธาลินี โพธิ์อุบล แปล
🔖• หมวดที่ 1 || วิธีคิด
🔖• กฎข้อที่ 12 || เพราะขี้เกียจก็เลย....ทำให้ชิน
[ เพราะขี้เกียจวุ่นวาย ชีวิตเลยสบายแบบนี้ ]
คุณนะโอะยุกิ [ ผู้เขียน ] กล่าวว่า....
เพื่อที่จะหลุดพ้นจาก “เรื่องยุ่งยาก” อันยาวนาน
การมีความรู้และทำตามขั้นตอนหลาย ๆ อย่าง
ให้ได้จนชินเอาไว้ก่อนนั้นดีที่สุด
คุณนะโอะยุกิเปรียบเทียว่า…
การทำเรื่องต่าง ๆ
ให้ชินนั้นเหมือนกับการท่องสูตรคูณ กล่าวคือ…
ไม่ง่าย แต่ถ้าท่องได้เมื่อไหร่ก็จะสบายตัว
โดยพื้นฐานแล้ว การกระทำของมนุษย์
จะถูกขับเคลื่อนจากจิตใต้สำนึกหรือความเคยชิน
95% ทำเกิดจากการตั้งใจทำไม่เกิน 5%
เพื่อให้การใช้ชีวิตเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ
พวกเราควรจัดการเรื่องส่วนใหญ่
ด้วยจิตใต้สำนึกให้ได้มากที่สุด
[ อิคิ ∙ 生き ]
สำหรับหัวข้อนี้ อิคิ ∙ 生き เห็นด้วย
กับคุณนะโอะยุกิเป็นอย่างมากค่ะ
สิ่งที่ง่ายที่สุดสำหรับการฝึกนิสัยใด ๆ
ก็คือ การเอาชนะความรู้สึกตัวเอง
และลงมือทำซ้ำ ๆ เป็นประจำ จนสิ่งเหล่านั้น
กลายเป็นนิสัยติดตัว
วิธีการของ อิคิ ∙ 生き ที่พูดบ่อย ๆ คือ…
หากเราอยากมีนิสัยหรือพฤติกรรมใดในชีวิต
ก็ขอให้กำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ ตั้งเวลา
ทำสิ่งเหล่านั้นทุกวันจนเป็นกิจวัตร เช่น…
• ตื่น 03:45 ทุกวัน
• สวดมนตร์ นั่งสมาธิ 15 นาทีทุกวัน
• อ่านหนังสือ 10 นาที ทุกวัน
• ออกกำลังกาย 15 นาที จันทร์ - เสาร์
• และอื่น ๆ
อิคิ ∙ 生き จะกำหนดเวลาแค่เพียงเวลาตื่น
เวลาเดียวค่ะ ส่วนกิจกรรมที่เหลือจะใช้
หลักการร้อยเรียงกิจวัตร กล่าวคือ…
ถ้าทำสิ่งนี้เสร็จ เราจะทำสิ่งนี้ต่อ สำหรับ อิคิ ∙ 生き
การทำเช่นนี้จะได้ผลมากกว่าค่ะ
เพื่อน ๆ สามารถอ่านเทคนิคสร้างนิสัยด้วยการ
ร้อยเรียงพฤติกรรมเพิ่มเติมได้ที่ บันทึการอ่าน
วันละ Hack 2 Hack ตอนที่ 229 ได้นะคะ
สำหรับ อิคิ ∙ 生き หัวใจของวิธีการนี้คือ…
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
อย่าหลงไปเสียเวลาต่อรองกับตัวเองนะคะ
เพราะจะไม่เคยเอาชนะความขี้เกียจของตัวเองได้
สิ่งที่ควรทำคือ ถึงเวลาแล้ว ไม่ต้องคิดมาก
ลงมือทำทันที
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
เพื่อน ๆ ลองทำดูนะคะ เลือกซัก 1 กิจวัตรก็ได้ค่ะ
เมื่อเราทำได้ติดต่อกัน 21 - 30 รอบ เพื่อนจะรู้สึก
ได้เลยว่า…ตัวเราจะเปรียบเสมือนรถยนต์
ที่ถูกขับเคลื่อนแบบอัตโนมัติ ไร้คนขับ
และถ้าเราถึงจุดนี้เมื่อไหร่ อะไร ๆ ก็จะ
ไม่สามารถหยุดยั้งเพื่อน ๆ ได้ค่ะ
ดังนั้นวันนี้ อิคิ ∙ 生き จึงอยากขอเชิญชวญเพื่อน ๆ
มาสร้างกิจวัตร ขับเคลื่อนชีวิตในแบบที่จะทำให้เรา
ได้ใช้ชีวิตแบบที่อยากมีชีวิต กันนะคะ
สำหรับวันนี้ อิคิ ∙ 生き ขอฝากบันทึกการอ่าน
กับเพื่อน ๆ ไว้แต่เพียงเท่านี้ แล้วพบกันใหม่
ในบันทึกการอ่านหรือบทความตอน
ต่อ ๆ ไปจาก อิคิ ∙ 生き นะคะ
สวัสดีตอนเช้านะค้าาาทุกคน 🙏🏻😊
บันทึกโดย : ชีวิต ∙ อิคิ ∙ 生き : ใช้ชีวิตแบบที่อยากมีชีวิต
【หมายเหตุ】หากเพื่อน ๆ มีคำถามว่าทำไมถึงต้อง
ทำ 21-30 รอบ ลองฟัง Podcast 2 เรื่องด้านล่างดูนะค้าา
②
สร้างนิสัยออกกำลังกาย ด้วยกฎ 30 วันจาก Miracle Morning⎮ออกกำลังกาย คือ ชีวิต EP.14
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
