วิธีแก้อาการสมองตื้อในตอนเช้า 🥱
1. #ออกไปรับแสงแดด
เพื่อกระตุ้นนาฬิกาชีวิตและฮอร์โมน "ตื่นนอน" ที่ให้หลั่งออกมามากขึ้น
2. #ลองยืดเส้นยืดสาย เล่นโยคะ หรือออกกำลังกายเบา ๆ
เช่น เดินเร็วหรือปั่นจักรยาน กิจกรรมเหล่านี้ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมอง ปลุกส่วนที่ยังคงหลับไหลให้ตื่นตัว และทำให้อารมณ์ดีขึ้น
3. #อย่าตัดสินใจเรื่องใหญ่ๆ
เพราะคุณอาจตัดสินใจได้ไม่ดี ถึงคุณจะคิดว่าตัวเองสมองปลอดโปร่งอยู่ก็ตาม
รู้หรือไม่...คนจำนวนกว่า 70% มีอาการงัวเงีย ช่วง 1-2 ชั่วโมง หลังตื่นนอน
*สมองส่วนหน้าที่ทำหน้าที่ด้านการคิดจะยังไม่พร้อมทำงาน ภาวะอ่อนล้าทางสมอง เรียกว่า อาการงัวเงีย
สมองตื้อ
💝💝💝💝💝💝💝💝
ขอบคุณความรู้ดีๆจากหนังสือ…
“วิทยาศาสตร์ของการใช้ชีวิต”
เขียนโดย Dr Stuart Farrimond
แปลโดย พรเลิศ อิฐฐ์
สำนักพิมพ์วีเลิร์น
📝📝📝📝📝📝📝📝
My Memories Reviews ep.950
24/9/2022
.
#MyMemoriesReviews
#เรื่องน่าจำนำมาเล่า
#วิทยาศาสตร์ของการใช้ชีวิต
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
