ส่วนตัวไม่ชอบออกกำลังกาย เลยเลือกจะคุมอาหารแทน โดยการ “งดน้ำตาล” คือกินปกติทุกอย่างที่เคยหกินในปริมาณที่เท่าเดิม แต่ไม่กินน้ำหวาน ขนมหวาน ผลไม้กินวันละ 1 ครั่ง หลังอ่หารมื้อไหนก็ได้ (ควรเลือกที่มีน้ำตาลน้อย) ได้ผลลัพธ์ดีเกินคาด น้ำหนักลดอาทิตย์ละ 1 กก. เลยค่ะ แต่หลังๆเริ่มไม่ไหวเหมือนขาดน่ำตาล เลยเปลี่ยนเป็นกินของหวานอาทิตย์ละ 1 ครั้ง (คล้ายๆ cheat day)
ไปอ่านเจอวิธีนี้มาด้วยค่ะ ไม่เคยลองเอง แต่น่าลองอยู่นะ 😏
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
