ความคิดเห็นบนชุมชน
health
- 509โพสต์
- 2คำถาม
- 54สมาชิก
สุขภาพ สภาวะอันสมบูรณ์ของภาวะทางกาย จิต และสังคม
- 1
- หลายคนคิดว่าการกินเกินมาจาก “ความอยาก” หรือ “ขาดวินัย”แต่ในทางชีววิทยา การกินที่ควบคุมไม่ได้ ส่วนใหญ่เกิดจาก ความเครียดสะสมเมื่อเรามีความเครียด ร่างกายจะหลั่ง คอร์ติซอล (Cortisol)... อ่านต่อ
- 1
- 4
- หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักคือเรื่องของ “อาหาร” หรือ “การออกกำลังกาย” เท่านั้นแต่ในความจริงแล้ว ระบบเผาผลาญและการเก็บไขมัน ถูกควบคุมโดย ฮอร์โมน เป็น... อ่านต่อ
- 3
- หลายคนเริ่มการลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง หรือออกกำลังกายหนักทันทีเพราะเชื่อว่ายิ่งเหนื่อยมาก = ยิ่งลดเร็วแต่ในเชิงสรีรวิทยา (Physiology) นี่คือ “ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุด”... อ่านต่อ
- 3
- หลังจากเราเข้าใจแล้วว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่อง “ความอดทน” หรือ “วินัย”แต่คือเรื่องของ ระบบร่างกาย + ฮอร์โมน + สมดุลพลังงาน... อ่านต่อ
- 2
- 2
- 1
- หลายคนพยายามเปลี่ยนอาหาร เปลี่ยนสูตร เปลี่ยนตัวเอง แต่ลืมสิ่งง่าย ๆ ที่ทรงพลังที่สุด — “เวลาในการกิน”คุณอาจจะไม่เชื่อว่าการหยุดกินหลัง 5 โมงเย็น สามารถเปลี่ยนสุขภาพและพลัง...
- 1
