ใครปวดหลัง ปวดไหล่เรื้อรัง มาเช็กท่านั่งกันครับ!!
เพราะนอกจากนั่งหลังงอและนั่งหลังแอ่นแล้ว การนั่งกอดอก, นั่งไขว่ห้าง และนั่งทับขาข้างเดียวนั้น...ก็ทำให้ปวดหลังได้สุด ๆ เช่นกันนะครับ
ใครติดนั่งท่าเหล่านี้ มาอ่านวิธีแก้เฉพาะท่ากันได้ ไปดูกันคร้าบบ...
- ท่านั่งไขว่ห้าง ถ้านั่งนาน ๆ อาจส่งผลให้สะโพกเอียง เมื่อยหลัง ดังนั้นในทุก 20 นาที จึงควรเปลี่ยนท่านั่ง และสลับไปยืนบ้าง เพื่อคลายกล้ามเนื้อครับ
- ท่านั่งกอดอก เชื่อว่าหลายคนคงเผลอบ้างตอนคิดงานไม่ออก ซึ่งมันส่งผลให้ไหล่ห่อ คอยื่นมากขึ้น โดยวิธีแก้คือลุกยืดตัวทุก 5-10 นาที ในทุก ๆ ชั่วโมงของการทำงานนะครับ
- ท่านั่งหลังค่อม หรือการจ้องจอนานจนเผลอโน้มตัวเข้าหาจอคอมพ์ ส่งผลให้หลังงอ คอยื่น และไหล่ห่อได้เลยนะครับ ดังนั้นวิธีการป้องกันที่ดีที่สุดนั่นคือ การลุกยืดเหยียดประมาณ 5-10 นาที ในทุกชั่วโมงครับ
- ท่านั่งทับขาข้างเดียว เรียกได้ว่าเป็นท่าสบาย Feel Like Home ที่ส่งผลเสียต่อการไหลเวียนเลือด เพราะน้ำหนักถูกกดทับข้างเดียวครับ ถ้านั่งนาน ๆ ส่งผลให้หลังตึงไม่เท่ากัน และสะโพกเอียงได้ ซึ่งจริง ๆ แล้วเราควรนั่งให้เต็มก้น หลังชิดพนักพิง และเท้าติดพื้นทั้ง 2 ข้างจะดีที่สุดน้าาา
ส่วนถ้าใครชอบ "นั่งเทียน" ลุงเตือนไว้ก่อนนะว่าจุกแน่!
.
.
.
.
.
ก็เพราะข่าวเค้าออกกันครึกโครม ว่าพวกนั่งเทียนเขียนคอมเมนต์แล้วทำให้ผู้อื่นเสียหาย มักจะโดนเจ้าทุกข์ฟ้องกลับจุก ๆ อารมณ์แบบรับคำขอโทษเป็นเงินสดอะไรแบบนั้นน่ะคร้าบบบ
บรื๋อออออว์~ อย่าเผลอนั่งท่านั่งที่สบายนานไป และคิดไตร่ตรองทุกครั้งเมื่อต้องคอมเมนต์อะไรลงโซเชียลด้วยน้าา
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
