3. ความโกรธไม่สามารถเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งได้เสมอไป
การใช้ความโกรธเพื่อเปลี่ยนแปลงผลลัพธ์ให้เป็นอย่างที่เราต้องการ อาจทำให้เรารู้สึกสิ้นหวัง เศร้า และผิดหวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลหรือสถานการณ์นั้นไม่เปลี่ยนแปลง ดังนั้น ก่อนเลือกจะแสดงความโกรธกับใครซักคน ให้ถามตัวเองว่า “ฉันหวังว่าจะได้อะไรจากการแสดงออกนี้” และ “ฉันจะรู้สึกอย่างไรถ้าโกรธแล้วไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง”