1. ตั้งสติด้วยการกลับมาอยู่กับลมหายใจ
2. มองมาที่ใจของเราอย่างซื่อสัตย์ว่าเราเครียดเพราะอะไร
3. ต้องรู้ว่าปัญหามี 3 ลักษณะ 1ปัญหาที่แก้ได้ในทันทีแต่ต้องยอมรับผลที่จะเกิดขึ้นจากการแก้ปัญหาให้ได้ด้วย 2 ปัญหาที่แก้ได้แต่ต้องใช้เวลาและต้องรอ 3 ปัญหาที่แก้ด้วยเราไม่ได้ ต้องมองให้ออกและจัดหมวดดูว่าปัญหาที่เราเจอเป็นแบบไหน
4. ถ้าเป็นแบบที่ 1 ก็เผชิญหน้ากับปัญหาแล้วแก้เลย หายเครียดทันที ถ้าเป็นแบบที่ 2 จะเข้าใจว่าเครียดไปก็ไม่มีประโยชน์เพราะมันต้องใช้เวลา ถ้าเป็นแบบที่ 3 ไม่ต้องแก้ ไม่ต้องเครียด วาง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
