เขียนหนังสือจดในกระดาษ หรือจะเปิด excel แบ่งเป็นสามช่อง
ช่องแรกเขียนว่าเกิดอะไรขึ้น
ช่องสองเขียนว่ารู้สึกยังไง ดี แย่ กล้า กลัว เศร้า ฟิน
ช่องสาม อธิบายว่าทำไมถึงเกิดความรู้สึกนี้
เขียนเก็บไว้ เวลาที่รู้สึกทุกอย่างเป็นปกติแล้ว ย้อนกลับมาดู
แสดงความคิดเห็นของคุณ...
  • 1
    โฆษณา