ถ้าแก้ที่ปลายเหตุเช่น ลุกขึ้นไปล้างหน้าล้างตา ดื่มกาแฟ ฯลฯ หลอกสมองได้แป๊ปเดียว ถึงจะหายง่วงแต่ก็อ่านไม่เข้าสมองค่ะ
การแก้ที่ต้นเหตุคือ ทำความรู้จักกับร่างกายตัวเองค่ะ สังเกตว่าในแต่ละวันมีช่วงเวลาไหน เรา active ที่สุด หรือทำอะไรแล้วพลังงาน drop
เป็นมิตรกับตัวเองแต่ไม่สปอยล์ตัวเอง ตั้งโปรแกรมฝึกตัวเองทำให้เป็นกิจวัตร ต้องอาศัยเวลาและความสม่ำเสมอ จึงจะทำได้ในที่สุดค่ะ
1ถูกใจ
103รับชม
แสดงความคิดเห็นของคุณ...
