[Neurobalance ศูนย์ให้บริการฟื้นฟูสุขภาพ] 📌รู้ทัน 4 สัญญาณบ่งบอกถึง “ภาวะเครียด” สภาพแวดล้อม วิถีชีวิตประจำวันและข้อมูลข่าวสารที่ได้รับ ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นปัจจัยที่ส่งผลสภาพจิตใจของคุณ แน่นอนถ้าหากไม่สามารถจัดการได้ปัจจัยเหล่านี้ก็จะส่งผลทำให

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

14 พ.ย. 2022 เวลา 23:00 • สุขภาพ

📌รู้ทัน 4 สัญญาณบ่งบอกถึง “ภาวะเครียด”

สภาพแวดล้อม วิถีชีวิตประจำวันและข้อมูลข่าวสารที่ได้รับ ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นปัจจัยที่ส่งผลสภาพจิตใจของคุณ แน่นอนถ้าหากไม่สามารถจัดการได้ปัจจัยเหล่านี้ก็จะส่งผลทำให้เกิดเป็น “ภาวะเครียด” ได้ทั้งสิ้น ก่อนที่จะไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้เหมือนปกติ เรามาดูสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจจะกำลังอยู่ในภาวะนี้แบบไม่รู้ตัวกันดีกว่า

1. นอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย หากนอนไม่หลับบ่อยๆ นอกจากจะไม่ดีต่อสุขภาพกายแล้วยังไม่ดีต่อสุขภาพใจอีกด้วย รวมถึงการนอนที่มากเกินไปก็เป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่อาจบ่งบอกถึงภาวะเครียดเช่นกัน

2. อ่อนล้า อ่อนเพลีย

แม้อาการอ่อนล้าอ่อนเพลียจะเกิดขึ้นได้เหมือนกับเวลาที่เราได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ แต่สำหรับความอ่อนล้า อ่อนเพลียที่บ่งบอกถึงภาวะเครียดจะแตกต่างกันไปเล็กน้อย เพราะคุณจะสามารถตื่นมาใช้ชีวิตประจำวันได้ แต่สภาพร่างกายไม่เหมือนเดิมนั่นเอง แนะนำให้ทำการสังเกตกิจวัตรประจำวันของตัวเองว่ามีกิจกรรมใดที่ทำแล้วรู้สึกผิดไปจากปกติหรือไม่

3. มีปัญหากับระบบขับถ่าย

ระบบขับถ่ายก็เป็นอีกหนึ่งสัญญาณของภาวะเครียด หากคุณกำลังเผชิญกับอาการท้องผูก ขับถ่ายไม่คล่อง ความเครียดอาจเป็นส่วนหนึ่งของอาการนี้ เนื่องจากการเคลื่อนตัวของลำไส้มักจะไม่เป็นไปตามปกติหากคุณรู้สึกตื่นเต้นหรือกำลังมีความเครียด ทำให้ท้องไส้แปรปรวนยากจะหลีกเลี่ยง

4. อารมณ์แปรปรวน ไม่มีสมาธิ

อีกหนึ่งสัญญาณที่ห้ามมองข้ามสำหรับภาวะเครียดก็คือสภาพอาการทางด้านจิตใจ เพราะอารมณ์แปรปรวน ไม่คงที่จนถึงขั้นไม่มีสมาธิในการทำสิ่งต่างๆ แม้จะไม่ใช่วัยทองก็สามารถเกิดขึ้นได้ หากมีอาการ เช่น มีความวิตกกังวล หงุดหงิด อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ติดต่อกันหลายสัปดาห์ การเข้ารับการบำบัดก็เป็นอีกทางที่น่าสนใจ

โดยรวมแล้วสัญญาณของภาวะเครียดนั้นมักจะออกมาทั้งทางภายนอกและภายในร่างกาย คุณจึงต้องหมั่นสังเกตตัวเองอย่างสม่ำเสมอ หากใครที่กำลังกังวลแต่ไม่แน่ใจว่าตัวเองอยู่ในภาวะเครียดหรือไม่ ก่อนที่อาการต่างๆ นี้จะพัฒนาไปจนยากที่จะแก้ไข การเข้าพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำก็เป็นอีกหนึ่งช่องทางที่ควรลองสักครั้ง

#Neurobalanceasia #Neurofeedback #Biofeedback #Brain #healthwellness #Insomnia #Depression #Panic #Anxiety #Stress #PTSD #PostTraumaticStressDisorder #เครียด #แพนิค #ซึมเศร้า #วิตกกังวล #นอนไม่หลับ

👉กลุ่มอาการที่สามารถพัฒนาได้ด้วยเทคโนโลยีรูปแบบใหม่ (สำหรับผู้ใหญ่)

[❌ปราศจากการใช้ยา]

>> ภาวะซึมเศร้า (Depression) https://bit.ly/3y237gO

>> วิตกกังวล (Anxiety) https://bit.ly/3yq3d3u

>> เครียด (Stress) https://bit.ly/3o8SqoI

>> นอนไม่หลับ (Insomnia) https://bit.ly/3nkIY0L

สามารถติดต่อขอรับคำปรึกษาฟรี และตรวจประเมิน

การทำงานของสมองโดยผู้เชี่ยวชาญได้ที่

ศูนย์ Neurobalance

ช่องทางการติดต่อ

☎ โทร : 02-245-4227 / 097-429-1546

Line : @neurobalance หรือ https://line.me/R/ti/p/@neurobalance