การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น คุณจะมีอัตราเผาผลาญสูงขึ้น
แต่ไม่ได้แปลว่าพุงหรือพุงล่างของคุณจะถูกเผาผลาญกระเจิงหายไป!!
เพราะจริงๆแล้วมันขึ้นอยู่กับคุณ ทำให้ร่างกายใช้เชื้อเพลิงจากอะไร?
จริงอยู่ การออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มอัตราเผาผลาญของคุณสูงขึ้น
แต่เคยสงสัยไหมว่า ไอ้ที่เผาผลาญสูงขึ้น คือเผาผลาญอะไร?
หากคุณอยากเผาผลาญไขมัน คุณจำเป็นต้องสร้างเงื่อนไขให้เกิดการสลายไขมัน ..ไขมันของคุณก็จะลดลงต่อเนื่องทุกวัน
ไม่งั้นร่างกายคุณถนัดใช้น้ำตาลอยู่แล้ว เขาก็จะเอาอาหารเป็นเชื้อเพลิง ไขมันคุณก็จะไม่ลดลง เช่น
ถ้าคุณกินขนมปังก่อนไปออกกำลังกาย #ร่างกายคุณก็ใช้ขนมปังเป็นเชื้อเพลิง คุณจะพบว่า..แม้คุณออกกำลังกายเป็นประจำแบบคนทั่วไปทำได้ พุงของคุณหรือพุงล่างของคุณก็อาจจะยังอยู่(ยกเว้นคุณใช้ชีวิตอยู่ในยิมวันละ3-5ชั่วโมงแบบเทรนเนอร์ ..โค้ชกำลังพูดถึงคนที่มีเวลาออกกำลังกายแค่วันละชั่วโมง เหมือนคนทำงานทั่วไปนะครับ)
แต่ถ้าคุณเดินเร็วหรือออกกำลังกายในช่วงเช้าที่คุณทำ Fasting #ร่างกายคุณก็จะมีการใช้ไขมันเป็นเชื้อเพลิงร่วมด้วย พุงของคุณก็จะถูกดึงมาเป็นเชื้อเพลิง
หรือการทำ low carb , very low carb , CD , Keto คือการสร้างเงื่อนไขให้ร่างกายคุณสามารถใช้ไขมัน สภาวะร่างกายแบบนี้ เชื้อเพลิงในการทำกิจกรรมทั้งวันส่วนหนึ่งมาจากไขมัน
แต่ถ้าคุณได้แต่ไปออกกำลังกาย โดยไม่สนใจในการปรับอาหารเพื่อให้เกิดการสลายไขมันมาเป็นเชื้อเพลิง ร่างกายของคุณก็จะใช้พลังงานจากอาหารเป็นเชื้อเพลิงอย่างเดียว
หรือไม่ปรับให้ร่างกายของคุณเอื้อต่อการสลายไขมัน เช่น การทำ Fasting..มันก็เป็นเรื่องยากที่พุงของคุณ พุงล่างของคุณหายไป แม้คุณจะวิ่งบนลู่ทุกวันก็ตาม..
COACH PAKORN
Personal Diet Coaching
▪️Instagram : @coach_pakorn ,
▪️Instagram ส่วนตัว : @coachpakorn.official
▪️Page Facebook : โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
▪️Facebook ส่วนตัว: Pakorn Singhanartnitiruk
▪️Twitter : @cosmetic_of_p
▪️blockdit : โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
▪️TIKTOK : โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนัก
Come on! You can do it. Give it a try. Believe in yourself. I’ll support you either way.
#ลดความอ้วน
#ลดน้ำหนัก
#ลดไขมัน
#ผอมไว
#เทรนออนไลน์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
