กฏ 7ข้อ สำหรับคนอยากผอมไวอย่างถูกวิธี By Coach Pakorn สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
1.คุณต้องกินสารอาหารสำคัญให้ถึง จะได้ตัดประเด็นความหิวจากการขาดสารอาหาร ตัดประเด็นน้ำหนักลงจากกล้ามเนื้อหาย
2.ถ้ายังมีความหิวอยู่ แปลว่าคุณไม่ได้หิวเพราะขาดสารอาหาร สิ่งที่คุณต้องทำคือไม่ใช้อาหารแก้หิว แต่ใช้เครื่องดื่มไม่มีแคลอรี่แทน
3.ทำร่างกายให้เอื้อต่อการสลายไขมันได้4ข้อนี้ งดนอนดึก,งดเครียด,ไม่ออกกำลังกายหักโหม,ไม่กินน้อย 4ข้อนี้เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำน้ำหนักหยุดนิ่งโดยผู้ปฏิบัติคาดไม่ถึง โดยเฉพาะการนอนดึก
4.ปรับอาหาร ควบคุมพลังงานจากอาหาร กดคาร์บต่ำ งดน้ำตาล ส่งสัญญาณให้ร่างกายใช้พลังงานสำรอง
5. สร้างนิสัยการกินใหม่ คือกินอาหารเฉพาะในมื้อ กินครบ5หมู่
6. ข้อนี้สำคัญสุด คุณต้องมีความมุ่งมั่น คุณต้องยกระดับจิตใจให้อยู่เหนือกว่าอาหารที่คุณอยากกินแต่เป็นอุปสรรคกับคุณ
เพราะถ้าคุณคุมแบบครึ่งๆกลางๆ เพราะงดอาหารเหล่านั้นไม่ได้ โดยใช้ข้ออ้างว่าค่อยเป็นค่อยไป แต่ความจริงนั้นน้ำหนักมันไม่ใช่ค่อยๆลง แต่มันจะหยุดนิ่งไม่ลงเลย
7.หากคุณต้องการมีรูปร่างดีตลอดไป ผอมได้อย่างถาวร ไม่กลับไปอ้วนอีก คุณควรหมั่นหาความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ เป็นสายสุขภาพให้มากขึ้น เพราะถ้าคุณเป็นสายกินสายเที่ยวเดี๋ยวๆก็อ้วนครับ
COACH PAKORN
Personal Diet Coaching
▪️Instagram : @coach_pakorn ,
▪️Instagram ส่วนตัว : @coachpakorn.official
▪️Page Facebook : โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
▪️Facebook ส่วนตัว: Pakorn Singhanartnitiruk
▪️Twitter : @cosmetic_of_p
▪️blockdit : โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
▪️TIKTOK : โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนัก
✅️ หากคุณอยากเรียนรู้เทคนิคเคล็ดลับ วิธีลดน้ำหนักรวดเร็วและยั่งยืน น้ำหนักลดลงทุกวัน
คอร์สปกติ5,000บ โปรวันนี้ 2,900บระยะเวลา1ปี (คุ้มค่าไหม?หาก2,900บสามารถเปลี่ยนตัวคุณเป็นคนใหม่ ผอมทันปีใหม่ได้จริง)
▪️สมัครคอร์ส ID LINE @208hjoow
Come on! You can do it. Give it a try. Believe in yourself. I’ll support you either way.
#ลดความอ้วน
#ลดน้ำหนัก
#ลดไขมัน
#ผอมไว
#เทรนออนไลน์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
